Поддържането на водния баланс в организма на човека е изключително важно за доброто здраве. Това е неоспорим факт, за който сме ви разказвали неведнъж.

Материалите по темата можете да си припомните ТУК и ТУК.

Но тъй като съвсем скоро отбелязваме Световния ден на водата, а именно – 22 март, решихме отново да ви припомним, че водата е по-ценна и от златото. Тя е най-скъпоценният ресурс, жизненоважен за нашия живот.

При недостатъчна консумация на вода и течности е налице риск от нарушаване функциите на нервната система, терморегулацията, алкално-киселинното равновесие. Засилват се и процесите на стареене.

Обезводняването, в резултат на недостатъчен прием на вода и течности, води до намаляване на умствената и физическа работоспособност, нарушаване на вниманието и концентрацията, умора и главоболие, нарушена регулация на телесната температура и др.

Специалистите в сферата на диетиката проф. д-р Дулева* и проф. д-р Байкова**, съветват хората, независимо от възрастта, да приемат достатъчно количество вода (поне 6-8 чаши), в малки количества регулярно през целия ден.

По повод Световния ден на водата стартира и национална образователна кампания, ангажирана с промотиране на здравословния и активен начин на живот – "Аз обичам водата".

Инициативата ще се развива чрез серия от активности, като първите от тях ще бъдат още този уикенд (21 и 22 март). Утре и вдругиден жителите на София ще могат да измерят водното си съдържание със специален уред и да научат повече за хидратацията. Активността ще се проведе в The Mall и музея "Земята и хората".

*проф. д-р Веселка Дулева е началник отдел "Храни и хранене" към Националния център по обществено здраве и анализи.
**проф. д-р Донка Байкова е ръководител на Катедра "Превантивна медицина" на Факултета по обществено здраве при Медицински университет – София.