Кога е най-полезно да вечеряме?

вечеря
Снимка: Istock

Ако цял ден сте в движение и работата ви няма край, вeроятно похапвате каквото и да е в промеждутъците. А вечер е нормално да си наваксате, защото организмът си го иска.

С празен стомах не се заспива лесно, затова не се придържайте към правилото „Не вечеряш – отслабваш“, съветват от Darik News.

Най-подходящото време за вечеря е 19-20 часа, но само ако заспите преди 23 часа. В противен случай в следващите часове ще огладнеете много, особено ако сте хапнали малка порция.

Спазването на съветите на специалистите за ранна и малка вечеря е най-полезно. Леката вечеря позволява приема на хранителни вещества и намалява апетита, без да преяждаме.

Хапвайте малко, защото когато тялото ви е в покой, няма нужда от енергията, която дава храната. Ако тя не е изразходвана, ще се превърне в мазнини.

Перфектната вечеря включва протеин от някакво месо (пиле, риба или нетлъсто свинско и телешко) и сезонни зеленчуци.

Ако имате проблеми с килограмите, може да се ограничите само до салата за вечеря.

Тези, които си лягат късно и не могат да заспят, ако не хапнат нещо, най-добре да заложат на извара, мляко или яйца.

вечеря
Снимка: Istock

Алкохолът е една от основните причини да прекаляваме с храната на вечеря. Това е така, защото доброто питие върви с добро мезе, а често след няколко питиета сме по-склонни да прекалим любимите си храни.

Разбира се, чаша бира или вино са неизменна част от удоволствието от вкусната вечеря и не бива да се лишаваме от тях.

банери нови
Снимка: Edna

банери нови
Снимка: Edna

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кой е любимият ви герой от "Приятели"?

Оферти