Кое по-добре редуцира стреса

Овладей емоциите
Снимка: Thinkstock

Ново американско изследване, цитирано от сайта "Chatelaine.com", показва, че редовната физическа активност намалява стреса много по-бързо и дълготрайно, отколкото почивката и съня.

Учените са направили сравнение между две групи доброволци, като се оказало, че тези, спортували 30 минути, се чувстват по-спокойни и уравновесени от онези, почивали си същото количество време.

Данните разкриват още, че по-активно спортуващите хора доста по-лесно овладяват емоции като гняв и страх, за да не ги превърнат в стресов фактор.

"Ние установихме, че физическите упражнения не само редуцират стреса и напрежението, но и ни помагат по-ефективно да контролираме изнервените ситуации, в които всекидневно попадаме, за да не се стига до по-крайни фази като депресията например", коментира проф. Джей Карсън Смит, един от експертите, изготвили проучването.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Колко чифта обувки имате в гардероба?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент