Ново американско изследване, цитирано от сайта "Chatelaine.com", показва, че редовната физическа активност намалява стреса много по-бързо и дълготрайно, отколкото почивката и съня.
Учените са направили сравнение между две групи доброволци, като се оказало, че тези, спортували 30 минути, се чувстват по-спокойни и уравновесени от онези, почивали си същото количество време.
Данните разкриват още, че по-активно спортуващите хора доста по-лесно овладяват емоции като гняв и страх, за да не ги превърнат в стресов фактор.
"Ние установихме, че физическите упражнения не само редуцират стреса и напрежението, но и ни помагат по-ефективно да контролираме изнервените ситуации, в които всекидневно попадаме, за да не се стига до по-крайни фази като депресията например", коментира проф. Джей Карсън Смит, един от експертите, изготвили проучването.
Добави ни в предпочитани източници в Google
