Кое по-добре редуцира стреса

Овладей емоциите
Снимка: Thinkstock

Ново американско изследване, цитирано от сайта "Chatelaine.com", показва, че редовната физическа активност намалява стреса много по-бързо и дълготрайно, отколкото почивката и съня.

Учените са направили сравнение между две групи доброволци, като се оказало, че тези, спортували 30 минути, се чувстват по-спокойни и уравновесени от онези, почивали си същото количество време.

Данните разкриват още, че по-активно спортуващите хора доста по-лесно овладяват емоции като гняв и страх, за да не ги превърнат в стресов фактор.

"Ние установихме, че физическите упражнения не само редуцират стреса и напрежението, но и ни помагат по-ефективно да контролираме изнервените ситуации, в които всекидневно попадаме, за да не се стига до по-крайни фази като депресията например", коментира проф. Джей Карсън Смит, един от експертите, изготвили проучването.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент