Как да спрете сърцебиенето за по-малко от една минута

жена сърце спорт здраве
Снимка: iStock

Динaмичното и нaпpeгнaто ежедневие, ĸoетo водим, нeминyeмo ce oтpaзявa въpxy здpaвeтo ни. Taxиĸapдиятa (cъpцeбиeнeтo) e caмo eдин oт пpoблeмитe, дo ĸoитo вoди тoзи нaчин нa живoт, пишат от NOVA.

Именно поради тази причина те представят два прости, но ефективни метода, които ще ви помогнат да се справите с ускорения пулс

Храните, които са опасни за сърцето

Методът на потапянето

При рязко падане на телесната температура, сърцебиенето намалява, защото по този начин нервната система ни адаптира към новите условия. Сърцето бързо реагира, когато охладите лицето си, защото то е по-близо от останалите части на тялото.

Ето какво трябва да направите:

► Налейте студена вода в дълбок съд, като колкото по-студена е, толкова по-добре. Ако имате възможност, добавете лед в нея.

► Задръжте дъха си, и потопете лицето си вътре.

Ако не разполагате с подходящ съд, напълнете дланите си с вода и поставете лицето си в тях. Можете и да масажирате кожата около слепоочията с кубчета лед.

жена вода нос сърцебиене
Снимка: iStock

Методът на защипването на носа

Целта на този метод е да повлияете на вагусния нерв, който контролира ритъма на сърцето.

► Поемете дълбоко въздух и стегнете коремните си мускули.

► Прищипете носа си с палеца и показалеца, затворете устата и очите си.

► Опитайте се да издишате през носа и устата (очите ви продължават да са затворени, а коремните мускули - стегнати).  

Най-полезните храни за сърцето

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти