Как да се справим с жегите

Как да се справим с жегите
Снимка: Instagram

Лятото ни връхлетя с пълна сила и термометрите отчитат рекордни температури.

Затова трябва да знаем някои важни неща, които да правим в жегите.

Вижте съветите на д-р Мирослав Ненков: 

Най-рисковите групите в жегите са възрастните хора, хронично болните, хората с високо кръвно и сърдечно-съдови проблеми.

Когато навън е горещо, ако е възможно, главата трябва да е покрита, дрехите трябва да са светли и трябва да се пие повече вода, съветва д-р Мирослав Ненков.

"Не трябва да се стига до ситуация, в която да се изпитва жажда. Това означава, че организмът вече е обезводнен", сочи още той.

Изложеното на висока температура тяло натоварва сърдечно-съдовата система. Затова хората с болести в сърдечно-съдовата система, с дихателни затруднения не бива да излизат в горещото време. Това вреди на тяхното здраве. „Нашите възрастни родители могат да си свършат работата по-рано сутринта".

Когато са големи разликите в температурата, адаптационните процеси на организма се нарушават.

При физическа активност тялото повишава температурата си, опитва се да се охлади изпотявайки се. Ако температурата е висока, няма да се получи охлаждане, тоест създават се условия за прегряване или така наречения топлинен удар. Затова трябва да се спортува сутрин рано и вечер.

„Алкохолът не сe препоръчва в жегите, но когато човек не върши някаква делова работа, спокойно може да си позволи едно "Мохито" или "Куба Либре", шегува се докторът.

Припомнете си:

Да спрем потенето

Кой страда най-много от горещините?

Сангрията действа като мечтан студен душ в летните жеги

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Абонамент