Извадете излишните калории от сандвича си

Какво включва вашият любим сандвич
Снимка: sxc.hu

Сандвичите са любима сутрешна или следобедна закуска за много хора.

Не винаги обаче това, което слагаме в тях, е здравословно.

Предлагаме ви няколко техники как да направите сандвича си диетичен, без да става по-малко вкусен или хранителен.

Забравете за белия хляб. Използвайте задължително пълнозърнест.

Режете тънки и прецизни филийки, за да сте сигурни, че не прекалявате с порцията.

Спокойно може да пропуснете мазането с масло, маргарин или топено сирене. За сметка на това сложете няколко листа маруля или спанак в повече. Така сандвичът ви ще е сочен и с няколко стотин калории по-лек.

Ако слагате месо между филийките, нека то да бъде чисто, без никакви излишни тлъстини и колкото се може по-тънко нарязано. Предпочетете пилешкото или пуешкото пред свинското.

Заложете на краставиците, зелето и кълновете и забравете за майонезата, кетчупът и всякакъв друг вид по-мазни сосове.
Може да добавите твърдо сварено яйце, ако искате сандвичът ви да бъде по-засищащ.

Сандвичите все пак са суха храна и не трябва да прекалявате с тях. Здравословното хранене е разнообразно и съобразено с нужните да организма ви.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

През декември най-много ми се...

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент