Ядките мултивитамини, които са по-евтини от бадемите

тиквени семки
Снимка: iStock

Тиквените семки съдържат големи количества магнезий, манган, мед, цинк, и желязо

30 грама съдържат около 150 kcal, 15 грама здравословни мазнини и 8-10 грама растителен протеин. БГНЕС посочка какви други предимства имат тиквените семки и как да ги включим в менюто си.

Ето кои са неподозираните ползи от редовната им консумация:

5 страхотни причини да добавите тиквените семки в хранителния си режим

Можете да поръсите тиквени семки върху почти всяко ястие - от овесена каша до сладкиши и салати. Можете да ги добавите в сурово състояние към коктейли, кисело мляко, зърнени храни, десерти. Просто не се опитвайте да ги обработвате топлинно – полезните вещества в тях намаляват с високите температури.

Колко магнезий има в различните видове ядки?

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти