Храни срещу диабет

Хапвайте повече плодове и зеленчуци, богати на витамин С
Снимка: Thinkstock

Диабетът е коварна болест, от която страдат милиони хора по целия свят.

Много от тях дори не знаят, че имат болестта или се намират в така нареченото предиабетично състояние. При него няма изразени симптоми, но функцията на панкреаса вече е намалена. Това състояние крие риск и за сърдечното здраве.

Предлагаме ви няколко начина, чрез които може да си помогнете и да намалите риска от развиването на диабет.

Като начало консумирайте храни богати на витамин С. Хапвайте в големи количества портокали, грейпфрути, ягоди и броколи.

Изследователи от университета в Джорджия са открили, че подправките помагат много срещу диабет.

Те са изследвали 24 билки и открили, че тяхната антиоксидантност може да предотврати възпаленията на тъканите, предизвикани от главните симптоми на диабета. Канелата и карамфилът са се класирали на най-високо място в подправките срещу болестта.

Заменете белия ориз с кафяв. Съединенията, които му помагат да расте, намаляват уврежданията на кръвоносните съдове. Нужно е просто да накиснете ориза за няколко часа преди готвене, за да се "събудят" тези съединения.

Разбира се, освен всичко друго трябва да внимавате с въглехидратите, захарта и алкохола.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент