Храни срещу диабет

Хапвайте повече плодове и зеленчуци, богати на витамин С
Снимка: Thinkstock

Диабетът е коварна болест, от която страдат милиони хора по целия свят.

Много от тях дори не знаят, че имат болестта или се намират в така нареченото предиабетично състояние. При него няма изразени симптоми, но функцията на панкреаса вече е намалена. Това състояние крие риск и за сърдечното здраве.

Предлагаме ви няколко начина, чрез които може да си помогнете и да намалите риска от развиването на диабет.

Като начало консумирайте храни богати на витамин С. Хапвайте в големи количества портокали, грейпфрути, ягоди и броколи.

Изследователи от университета в Джорджия са открили, че подправките помагат много срещу диабет.

Те са изследвали 24 билки и открили, че тяхната антиоксидантност може да предотврати възпаленията на тъканите, предизвикани от главните симптоми на диабета. Канелата и карамфилът са се класирали на най-високо място в подправките срещу болестта.

Заменете белия ориз с кафяв. Съединенията, които му помагат да расте, намаляват уврежданията на кръвоносните съдове. Нужно е просто да накиснете ориза за няколко часа преди готвене, за да се "събудят" тези съединения.

Разбира се, освен всичко друго трябва да внимавате с въглехидратите, захарта и алкохола.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

През декември най-много ми се...

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент