Храна за щастие

Храна за щастие
Снимка: sxc.hu

Храната е не само източник на полезни вещества, но и на добро настроение.

Има няколко основни вида вещества, които може да включите в хранителния си режим, за да се чувствате бодри и щастливи.

Кофеин
Кофеинът със сигурност ще ни събуди и ободри бързо, а някои хора дори са пристрастени към него. Според изследователите на закуска могат да се приемат до 200 милиграма кофеини не повече от 24 гр на ден.

Витамин В
Хранителен режим беден на витамин В, ще понижи доброто ви настроение и ще увеличи тревожността. За да сте сигурни, че сте поели достатъчно от този витамин за деня, хапвайте кашу, броколи, тофу и бадеми.

Протеини
Доказано е, че храните, които са богати на протеин, ни карат да се чувстваме по-добре. Затова хапвайте яйца, риба или леща и се заредете с добро настроение.

Шоколад
По най-различни начини е доказано, че шоколадът в умерени количества е полезен и даже препоръчителен. Едно парченце със сигурност ще ви накара да се чувствате страхотно, така че не се лишавайте, просто не прекалявайте.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какви бижута носите?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент