Учени от Медицинския институт към Вашингтонския университет в Сиатъл изследваха 11 двойки еднояйчни близнаци, за да проучат ефекта от лишаването от сън върху имунните им системи, съобщи ЮПИ.
Кръвни проби за изследването дадоха както еднояйчни близнаци, които недоспиват, така и от онези, които имат нормален сън. Резултатите показаха, че близнаците, които спят по-малко, са с потисната имунна система в сравнение с тази на другите участници.
Изумителен експеримент: как изглежда една жена след 6 и след 8 часа сън
"Установихме, че имунната система функционира най-добре, когато й е осигурен достатъчно сън", заяви ръководителят на изследването Натаниъл Уотсън.
Седем или повече часа сън са препоръчвани за оптимално здраве.
Грешките при сън, които ни пречат повече, отколкото си мислим
Учените проучиха ефекта в дългосрочен план от краткия сън в нормални условия, за разлика от съня в лабораторна среда, и констатираха, че хроничното недоспиване потиска имунния отговор на циркулиращите бели кръвни телца.
"Получените резултати съвпадат с тези от изследвания, които показаха, че когато недоспали хора се ваксинират, е налице по-слаб отговор на антителата, а ако лишени от сън хора са изложени на риновирус, е по-вероятно да се заразят с него", поясни Уотсън.
Трябва ли жените да спят повече от мъжете?
"Това изследване предоставя допълнителни данни за ефекта от съня върху цялостното здраве и по-специално върху имунното здраве", допълни още той.
Резултатите от изследването са публикувани в Sleep.
Защо липсата на сън води до напълняване
По колко часа на ден спят известните?
