Диета за жени - кисело мляко и ядки

Орехи и лешници за стройна фигура
Снимка: sxc.hu

Искате да отслабнете? Тогава закусвайте с кисело мляко и ядки!

Учени от Харвардското училище за обществено здраве твърдят, че жените трябва да хапват повече йогурт и орехи, ако са решили да свалят килограми.

Това твърдение се базира на изследване върху почти 120 хиляди души, по-голямата част от които са били жени.

За да е ефективна една диета, не са толкова важни калориите, колкото качеството на консумираната храна.

Щом ще се подлагате на диета, ежедневното ви меню трябва да включва пълнозърнести храни, свежи зеленчуци, кисело мляко и ядки като орехи, бадеми и лешници.

Според проучването на изследователите от Харвард дамите, които не приемат достатъчни количества ядки и кисело мляко, обикновено консумират висококалорични храни като чипс, шоколадови десерти и газирани напитки.

За да е истински успешна една диета обаче, е нужна не само промяна в хранителния режим, но и повече физическа активност. Може да се подложите на диета, но за по-добри резултати тя трябва да е комбинирана с упражнения.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Представителите на кой зодиакален знак не можете да понясяте?

Абонамент