Да заспиш за 2 минути: трикът, който да си „откраднеш“ от военните

жена сън
Снимка: Thinkstock

На всички ни се е случвало да стоим в леглото, опитвайки се да заспим по-скоро, за да не се чувстваме ужасно на следващата утрин.

И тогава не помага нито броенето на овце, нито билковите чайове, камо ли пък разглеждането на Facebook.

жена сън
Снимка: Thinkstock

Когато обаче работиш в армията и имаш трудности със съня, проблемът става още по-сериозен. Затова не е учудващо, че военните си имат специални техники, с които да не се лишават от почивка.

Една от тях е описана в книгата „Почивай и побеждавай: Да се справяш като шампион“, написана от Лойд Бъд Уинтър – треньор, който е обучавал 27 амеркански олимпийски шампиони през 29-годишната си кариера.

Сред взетите мерки е и следната техника, която позволява на военните да заспят за отрицателно време. Тя има 96% успеваемост след 6 седмици практикуване, така че започни да се упражняваш и имай малко търпение, за да усетиш ефекта.

Виж стъпките към заспиването за 2 минути в галерията >>>

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти