Оказва се, че приемът на допълнително желязо е препоръчителен не само за страдащите от анемия.

То ще ви помогне да се справите с умората и чувството на отпадналост.

Учените съветват да се приема редовно желязо в продължение на няколко седмици, за да се преборите с умората. Установено е още, че жените много по-често се оплакват, че са отпаднали и останали без сила.

Това до голяма степен се дължи на факта, че по време на месечното неразположение нивата на желязото в организма на дамите спада и това води до бърза умора.

Точно в тези периоди се препоръчва допълнителният прием на желязо.

Доктор Бернар Фаврат от университета в Лозана, Швейцария споделя, че когато желязото се приема всеки ден в продължение на 12 седмици намалява чувството за умора с 50%.

Ако умората не се дължи на други причини, то приемът на желязо ще помогне за прогонването й, споделят специалистите и допълват, че по-добре да се приема желязо, отколкото да се назначават по-сериозни лечения с медикаменти.

Спортът също ще ви помогне да се чувствате по-тонизирани и свежи.

А кои са богатите на желязо храни, може да прочетете тук.