Черният дроб произвежда около 4000 ензимa, но само половината от тях са изучени, пише здраве.bg. Този 1,5-килограмов орган е своеобразна пречиствателна станция за кръвта, тъй като постоянно я филтрира от токсините. Жлъчката, произвеждана от черния дроб, наистина премахва различни потенциално опасни химикали и метали. Храносмилателните процеси и метаболизмът също се регулират от него.
Поради прекомерното насищане с ензими черният дроб може да започне да функционира неправилно или неефективно, което от своя страна да доведе до проблеми със сърцето, кръвоносната система, кожата и други органи. Затова е важно да поддържаме черния си дроб в изрядно здраве, за да избегнем подобни сериозни патологични ситуации.
Заради пречистващата си функция черният дроб понякога се претоварва с токсини, особено ако сме безотговорни към диетата или към начина си на живот. Проблемите започват да се проявяват чрез симптоми от типа на храносмилателни затруднения, напълняване, кожни заболявания като екзема и псориазис, дисфункция на щитовидната жлеза, раздразнение на червата или запек, както и нетолерантност към мазни и пикантни храни.
Смущенията с функциите на черния дроб могат да се проявят, ако консумираме твърде много токсини и храни, които не са лесно смилаеми. Прекаляването с алкохола и диетата с много мазнини, въглехидрати, сурови храни и химикали неизбежно води до увреждане на черния дроб и дори цироза.
Всъщност е много лесно да се радваме на добро благосъстояние, ако имаме здрав черен дроб, а това може да се постигне и без помощта на лекарства.
На първо място е необходимо да понамалим вредните навици като прекомерното количество алкохол и да се придържаме към балансирано хранене, повече упражнения, достатъчно време за почивка и сън. Ако изберем диета, богата на фибри, тя ще регулира движението на червата и ще стимулира цялостната работа на черния дроб, елиминирайки токсините.
Преяждането също излага на стрес черния дроб. Ако имаме чести пристъпи на глад, по-надеждно би било да ги залъгваме с плодове или салати вместо с чипс и шоколад. Добре е да хапваме повече органични и по-малко сурови и преработени храни.
Контролът върху приетото количество захар също е от голямо значение, както и добавянето на богати на протеини храни към всекидневното меню .
Препоръчително е да пием и много вода или други течности - например пресни плодови и зеленчукови сокове. Водата помага на черния дроб да се прочиства по естествен начин, като отстранява токсините от тялото и го поддържа добре хидратирано. Билките розмарин, артишок и магарешки бодил са много ефективни в регулирането на чернодробните функции и производството на жлъчка.
Сауната също помага за освобождаването на тялото от токсините, но трябва да е съпроводена от прием на достатъчно течности – за да се възстанови водният баланс в организма.
