Да ограничим нездравословния апетит

Да ограничим нездравословния апетит
Снимка: Thinkstock

Най-добрият начин да държите килограмите си в норма е да внимавате какво и най-вече колко ядете.

От Fitsugar.com дават няколко насоки как да помогнете на тялото си да осъзнае, че се е нахранило и няма нужда от повече храна.

Разбира се, като начало можете просто да сипвате по-малки порции или да се стремите да не изяждате всичко в чинията си. Повечето сигурно още чуваме гласа на бабите си "не си оставяй късмета" и излапваме последните хапки от блюдото.

Това навик да не се оставя в никакъв случай неизядена храна вреди доста на талията и бедрата ни.

Затова умело преценявайте колко до колко да напълните чинията си.

Когато вече сте нахранени, но сякаш ви се хапва още нещо, е най-добре да престанете с храненето. Просто мозъкът ви още не е осъзнал, че е тялото е поело достатъчно хранителни вещества.

Най-добрият начин е като станете от масата. Щом не виждате храната, няма как да се изкушите, нали така?

Друг вариант е да хапнете нещо ментово. Може да е чай, дъвка или бонбон, дори да си изплакнете с вода за уста с ментов аромат. Ментата ще ви помогне да се справите с нездравословния апетит.

Малка хапка нещо сладко също върши работа. Само че трябва да си наложите спартанска воля и наистина да е само една хапка. Ако изядете половин шоколад след вечеря, вече със сигурност няма да ви се яде нищо друго, но и със сигурност няма да видите стрелката на кантара да сочи по-ниски стойности.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Кое е вашето сутрешно "гориво"?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент