Говорили сме много за това колко е важно да се пие вода за кожата, метаболизма, отслабването и доброто настроение.
В допълнение, много изследвания посочват, че е полезно преди лягане да изпием чаша вода.
Проучване, проведено преди година, показва, че липсата на вода в организма води до депресия, а също така може да допринесе за значително разстройство на съня.
Това изследване сочи, че приемането на вода преди лягане влияе на настроението, т.е. хората, които пият вода редовно, са по-щастливи, по-доволни и по-спокойни.
Чашата вода преди заспиване, особено ако е хладка или гореща, стимулира храносмилането и детоксикацията на тялото. Топлата вода стимулира циркулацията, помага за отслабване и допринася за изхвърляне на токсините чрез изпотяване.
Водата преди сън осигурява достатъчно хидратация, но също така намалява болките в мускулите и стомаха. В нея можете да добавите малко лимон, който ще обогати вкуса и ще набави необходимия витамин С.
Вижте още съвети за добър сън в тематичната категория на Nova.bg >>>
