Балансирано есенно меню

Балансирано есенно меню
Снимка: sxc.hu

За да сте здрави, бодри и енергични и през студените месеци, е добре да спазвате хранителен режим, който отговаря както на сезона, така и на нуждите на тялото ви.

Ето примерен модел на балансирано меню с високо съдържание на хранителни влакна и микроелементи.

За закуска:
препечено хлебче, за предпочитане черно
масло или намачкано авокадо
мляко (или кафе с мляко)
банан или друг цитрусов плод или фреш от портокали

За обяд:
крем супа, за предпочитане от броколи
омлет с гъби, кашкавал или сирене
хляб
киви за десерт

Следобедна закуска:
кисело мляко с плодове

За вечеря:
салата от зеле и моркови
пилешка супа
пълнозърнест хляб
печени ябълки или тиква с мед

 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

През декември най-много ми се...

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент