7 храни, които се грижат за сърцето ни

7 храни, които се грижат за сърцето ни
Снимка: Thinkstock

Сърцето ни е един от най-важните органи, но изненадващо ние не се грижим за него както трябва и не му обръщаме нужното внимание. Всеки ден го подлагаме на стрес и нездравословно хранене.

Това не е никак хубаво, тъй като мазните храни вдигат нивата на холестерола, което води до запушване на артерии и до неправилна сърдечна дейност.

Днес ще ви разкрием няколко много прости начина, с които да подобрите здравето на сърцето си - просто трябва да се храните по-здравословно.

Ето и кои са най-полезните храни за сърцето:

Сьомга

Тя намалява риска от аритмия. Най-добре е да се консумира 2 пъти седмично.

Овесена каша

Тя е богата на фибри, намалява нивата на холестерола и подпомага храносмилането.

Черен шоколад

Спомага за нормализиране на кръвното налягане.

Снимка: Thinkstock

Червено вино

Спомага за детоксикацията и отслабването.

Авокадо

Снижава нивата на “лошия” холестерол и спомага за прочистването на артериите.

Броколи и спанак

Съдържа много витамини, антиоксиданти и минерали.

Снимка: Thinkstock

Чесън

Намалява кръвното налягане и предотвратява запушването на артериите.

Прочетете още:

Тенденциите в храненето за 2017

Киви – плодът на здравето

Как да преборим настинката още в самото начало

Да засилим имунитета със синьо сирене и туршия

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент