диета отслабване
Снимка: Unsplash

13-дневната диета за космонавти, която ускорява метаболизма и стопява мазнините

Космонавтите от НАСА се подлагат на всевъзможни процедури и режими, които да ги вкарат и поддържат във форма. 

Едно от нещата, през които преминават, е 13-дневна диета, която има за цел да ускори метаболизма и да премахне всички излишни мазнини. 

Днес искаме да ви запознаем с този режим на хранене, но ви предупреждаваме: той е изключително труден и изисква строго спазване на няколко важни правила. 

диета отслабване
Снимка: Unsplash

Ако имате някакво заболяване или проблеми с кръвното налягане, консултирайте се първо със своя личен лекар преди да изпробвате този режим. 

С този режим биха могли да се свалят между 5 и 10 кг, в зависимост от наднорменото тегло и състоянието на ендокринната система. Обичайно хората, които правят диети, но все не могат да отслабнат, имат проблеми с щитовидната жлеза.

Не забравяйте да пиете много вода по време на режима. 

диета отслабване
Снимка: Unsplash

Ето го и него: 

Ден 1
Закуска: кафе с мляко без захар, може с канела на прах
Обяд: 2 варени яйца и спанак – суров или варен
Вечеря: 200 грама бяло или червено месо на скара

Ден 2
Закуска: кафе с филия хляб и парче обезмаслено сирене
Обяд: 200 грама шунка или пуешко филе и един цитрусов плод
Вечеря: печено месо със салата от маруля и краставица

Ден 3
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със зелен фасул или грах и домати
Вечеря: 100 грама пуешко филе или шунка със порция салата от маруля и краставица

диета отслабване
Снимка: Unsplash

Ден 4
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: салата от настъргани моркови с малко парче сирене
Вечеря: 1 кисело мляко и 200 грама плодова салата по ваш избор

Ден 5
Закуска: кафе и няколко моркова
Обяд: риба на скара или фурна и 1 домат
Вечеря: месо на скара със салата от маруля и краставица

Ден 6
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 200 грама печено пилешко месо
Вечеря: 2 варени яйца с настърган морков

Ден 7
Закуска: кафе и вода с изцеден лимонов сок – колкото искаме
Обяд: червено месо на скара и един плод
Вечеря: една порция от ястие по ваш избор

Ден 8
Закуска: кафе с мляко без захар
Обяд: 2 варени яйца и спанак – суров или готвен
Вечеря: 200 грама месо на скара

Ден 9
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със зелен фасул или грах и домати
Вечеря: 200 грама шунка или пуешко филе

Ден 10
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: 2 варени яйца със салата от маруля и настърган морков
Вечеря: 200 грама печено месо и един цитрусов плод

Ден 11
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: настъргани моркови с парче сирене
Вечеря: 1 обезмаслено кисело мляко и плодова салата

Ден 12 и 13
Закуска: кафе с филия хляб и парче сирене
Обяд: ½ печено пилешко месо с домат
Вечеря: 2 варени яйца с варен спанак, настърган морков и един цитрусов плод

диета отслабване
Снимка: Unsplash

Вижте още:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Каква зимнина ще правите това лято?

Абонамент