Според нови европейски данни, цитирани от британския сайт "Femalefirst.co.uk", всяко трето дете от 7 до 14 години спи нощем по-малко от необходимите часове, а основната причина за това е все по-късното лягане.
Експертите допълват, че пълноценният сън в тази възраст не бива да пада под 9-10 часа на денонощие. Сега близо 30% от младите между 12- и 16-годишна възраст спят между 4 и 7 часа през нощта, което е крайно недостатъчно и нездравословно.
Тази тенденция обхваща все по-голям брой деца, затова специалистите предупреждават, че родителите са тези, които трябва да изградят навиците у техните наследници – в това число и лягането навреме.
Недоспиването води до умора, отслабен имунитет, разсеяност, а оттам и понижаване на успеха в училище, коментират редица педиатри и психолози.
Изследването сочи, че и при възрастните липсата на сън се превръща във все по-генерален и мащабен проблем.
В международната анкета се казва още, че почти половината родители не знаят, че синовете и дъщерите им между 3 и 5 години се нуждаят от 12 часа сън, тези от 6 до 13 г. не бива да спят по-малко от 10 часа, а тийнейджърите е редно да поспиват между 8 и 9 часа всяка нощ.
Нови данни пък показват, че у нас над 30% от хората страдат от безсъние, породено най-вече от стреса в работата и безпаричието.
Добави ни в предпочитани източници в Google
