В новия епизод на “Mamma Mia” Меги няма да плете, а ще прави упражнения за бременни. Ще си говорим за така нареченото предлежание на бебето вътре в корема
Бебенцето заема дадена позиция в корема на майката през 9-те месеца. Ако ви се падне по-инатливо бебе, то ще си седне спокойно в корема ви и ако остане така до края, няма да имате възможността да родите естествено.
Обикновено имаме т.нар. главично разположение – главичката на бебето е надолу, за да се приготви за раждане. Раждането и болката от раждането зависи много от това как е разположено бебенцето в корема.
Има различни способи и методи да се случва това предлежание на бебето. И ние имаме силата да му помогнем да се обърне.
Ако работа ни е свързана с постоянно застояване и не се движим, вероятността бебето да е седнало е голяма. Бъдете по активни, разхождайте се, правете упражнения, които ще помогнат на бебето да заеме правилната позиция
Ето и 4 упражнения, които помагат на бебенцето да заеме правилната позиция:
Упражнение с инверсия
Упражнение котешки гръб
Лазене
Салса
Как да приложите самите упражнения в домашни условия, вижте в новия епизод на Mamma Mia!
Добави ни в предпочитани източници в Google
