Пикантни киноа хапки

Пикантни киноа хапки

Пикантни киноа хапки
Снимка: netinfo
4.33 от общо 3 гласа
60 мин.
Необходими продукти

За 1 порция:

150 г киноа

2 бр белтъци

2-3 скилидки чесън (счукан)

2 стръка зелен лук (нарязан на ситно)

2 с.л. магданоз (нарязан на ситно)

1 ч.ч. мента (нарязана)

1 ч.л. мед

1 с.л. чили сос

250 г доматен сос

Рецептата е създадена от Топ Форма и е подходяща както за хора, които спазват техен хранителен режим, така и за всеки, който иска да се храни здравословно.

Първата стъпка от приготвянето на рецептата за пикантни киноа хапки, е да сварите киноата. За тази цел накиснете 1 чаша киноа в 2 чаши гореща вода за около 20-25 мин. Отцедете и изплакнете със студена вода. Кипнете 2 чаши вода и добавете накиснатата киноа. Варете 12-15 минути.

Загрейте фурната на 180°.

Смесете сварената киноа и всички останали продукти, без доматения сос и ментата, в купа. Оставете сместа да изстине, след което оформете топчета с размер 2-3 см в диаметър.

Наредете топчетата в тавичка покрита с хартия за печене. Натиснете  ги  леко с пръсти и ги сложете във фурната за 15-20 мин.

Докато хапките се пекат загрейте доматения сос и добавете нарязаната мента. Овкусете със сол и пипер.

Когато хапките са готови, сервирайте веднага, заедно с доматения сос.

Добър апетит!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти