салата айсберг - 1 бр - 2.99 лв
краставици - 1 бр - 0.75 лв
яйца - 2 броя - 1.33 лв
риба тон в собствен сос - 180 гр - 7.73 лв
кисело мляко - 150 гр - 0.56 лв
сладка царевица - 130 гр - 0.97 лв
горчица - 2 ч.л. - 0.18 лв
копър - 1/2 връзки - 0.65 лв
чесън на прах - 1/2 ч.л. - 0.04 лв
сол на вкус
черен пипер на вкус
За разнообразие днес си направете салата с риба тон и млечен дресинг. Готова е за минути, засища, освежава – чудесен баланс между удовлетворяващ вкус и здравословни съставки. Да, в нея няма нищо, което да ви накара да изпитвате вина. Хрупкав айсберг и краставици, сладка царевица, консерва риба тон, сварени яйца. Всичко е обединено от дресинг, приготвен от гъсто кисело мляко, горчица и подправки. Няма как да е по-леко и полезно от това.
Правите салатата и я поднасяте веднага. Тя е чудесен избор за лек обяд или бърза вечеря, което я прави подходящ избор за забързаните дни. С нея става и чудесен сандвич. Може да го направите с бял хляб, но ние бихме предпочели ръжен или пълнозърнест заради характерната сладост и добавените семена. Така вкусът ще бъде наистина завършен. А може да използвате и няколкото поизсъхнали филийки, за да направите от тях вкусни крутони, с които да гарнирате готовата салата с риба тон. Ще се изненадате каква приятна разлика правят шепичка хрупкави крутони – не само в тази салата.
Можете да импровизирате с каквото имате вкъщи и вместо с царевица да направите вашата салата с риба тон с нахут. Добавя интересен ядков вкус и приятна хрупкавост. Ако се чудите дали риба тон в собствен сос или в растителна мазнина да ползвате, имайте предвид, че тази в собствен сос е по-сипкава. Ако млечният дресинг не ви е достатъчен, вземете риба в олио, но я отцедете, преди да я добавите при останалите съставки.
Какво друго? Пожелания за добър апетит!
- Сварете яйцата и зокато изстиват, пригответе млечния дресинг.
- Към киселото мляко прибавете ситно нарязания копър, горчицата, солта, черния пипер и сухия чесън и разбъркайте много добре.
- В подходяща купа нарежете или накъсайте салатата айсберг. Обелете краставицата, почистете я от семките, нарежете я на кубчета и я сложете при айсберга.
- Добавете царевицата, рибата тон и настърганите варени яйца. Изсипете отгоре млечния дресинг, разбъркайте добре и сервирайте.
Внимание: Съдържа яйца, което може да предизвика алергични реакции.
Внимание: Съдържа горчица, което може да предизвика алергични реакции.
Внимание: Съдържа кисело мляко, което може да предизвика алергични реакции.
