В свят, в който „заетостта“ се е превърнала в новата нормалност, често забравяме най-важното – да живеем осъзнато. В преследване на успеха, вещите и статусите, някак неусетно губим връзка със себе си. А ако щастието не се крие в постиженията, а в простите неща, които ни заобикалят?
Швейцарският психолог и философ Карл Юнг, един от бащите на аналитичната психология, още преди повече от век е говорил именно за това. Според него щастието не е универсална формула, а вътрешно пътуване, което започва отвътре и се изгражда чрез определени нагласи към света, тялото и хората.
По повод 150 години от рождението на Юнг си припомняме пет от основните принципи, които той вярва, че водят към по-пълноценен и щастлив живот.
1. Тялото и душата – екип, който не бива да пренебрегваш
Грижата за себе си не е каприз, а необходимост. Според Юнг физическото и психическото здраве са като скачени съдове – когато единият страда, страда и другият. Достатъчно сън, балансирано хранене, движение и малко време за тишина и размисъл – звучи просто, но в забързаното ни ежедневие често остава на заден план.
Всъщност дори кратка разходка или 20 минути йога могат да преобразят цялото ни настроение. Не забравяйте, че тялото ви е домът, в който живеете всеки ден – погрижете се той да бъде уютен и спокоен.
2. Връзките са нашето огледало
Юнг вярва, че истинското щастие не е индивидуално усилие. То се ражда и укрепва във връзка с другите. Хората, които умеят да обичат и са обичани, които се свързват автентично и не се страхуват да покажат уязвимостта си, живеят по-пълноценно.
Това не означава непременно романтична връзка – всяка здрава връзка, изградена на взаимна подкрепа, уважение и искреност, е източник на щастие. А когато спрем да се вглеждаме само в собствените си нужди и започнем да даваме – време, внимание, грижа – неизбежно получаваме много повече в замяна.
3. Виждай красотата – тя е навсякъде
Светът не спира да бъде красив – ние просто често спираме да го забелязваме. Юнг насърчава да възпитаме сетивата си да виждат и най-малките проявления на красота: светлината през прозореца, ароматът на сутрешното кафе, гласът на любим човек.
Това не е бягство от реалността, а дълбоко свързване с нея. Възможността да оцениш простото – това е дар, който ни предпазва от прегаряне, стрес и празнота. Времето, прекарано сред природата, изкуството или в мълчаливо съзерцание, е време, което възстановява душата.
4. Работата трябва да храни не само джоба, но и сърцето
Никой не казва, че трябва да обичаш всяка минута от работния ден. Но ако усещаш, че дейността ти напълно изтощава духа ти, може би е време за преосмисляне. Според Юнг пълноценният живот е невъзможен без чувство за смисъл. А именно работата често е начинът, по който оставяме своя отпечатък в света.
Когато правим това, което ни вдъхновява, дори и част от времето, животът ни придобива друг ритъм. Ако не можеш да промениш работата си веднага, опитай да вложиш повече съзнание, креативност и любов в малките детайли – това също е вид промяна.
5. Вярата – не задължително религия, но посока
За Юнг щастието не е само във външното – то е и въпрос на вътрешен компас. Да вярваш в нещо – независимо дали е Бог, съдба, добро, изкуство или просто в смисъла на човешкия живот – означава да имаш устойчива основа, върху която стъпваш дори в бурни моменти.
Вярата дава утеха, надежда и най-важното – усещане, че не сме сами. А когато животът се усеща твърде тежък, тази вяра може да бъде именно онзи лъч светлина, който ни връща обратно към себе си.
Щастието не е цел, а начин на живот
Юнг не ни дава бързи рецепти за щастие. Но ни припомня, че то не е нещо, което трябва да гоним – то е нещо, което създаваме всеки ден чрез действията, мислите и изборите си. Да живеем щастливо означава да живеем смислено, осъзнато и с отворено сърце.
Ако не знаете откъде да започнете – просто спрете за момент. Вдишайте дълбоко. Погледнете около себе си. И се запитайте: какво бих могъл да направя днес, за да се чувствам малко по-живо?
Отговорът вече живее вътре във вас.
