Телата ни имат невероятна способност да се борят с инфекциите, но можем да се възползваме от това, само ако имаме добро разбиране за имунната система и как работи тя.
Наличието на познания за имунната система може да ни помогне да вземем информирани решения, когато става въпрос за цялостното ни здраве, хранене, избор на начин на живот и др.
В продължение на целия зимен сезон се опитваме почти ежедневно да поднасяме нова или да припомняме стара информация, свързана с подкрепата на имунитета, неговото функциониране и начините да се предпазваме от болести.
Тази зима решихме да сме ви още по-полезни и създадохме с колегите от Vesti.bg отделна, посветена само на това категория - Твоят имунитет.
Там, в партньорство с един от лидерите в подкрепата на имунитета Regulatpro Bio, редакторите подреждаме богата колекция от достоверни статии за разнообразните начини, по които е добре да се грижим за здравето си през зимата.
В следващите месеци категорията ще се допълва с нови материали и с нови изследвания, за да знаете как да подкрепите организма си в този “болен” сезон.
Междувременно припомняме основните правила за поведение през зимата, така че да държите болестите възможно най-далече:
- Проветрявайте редовно помещенията, в които стоите. Това, че стаята “ще изстине” всъщност е добра новина - така ще нарушите комфорта на вирусите, които най-добре се размножават в топла, влажна, задушна атмосфера.
- Хранете се добре и здравословно, като наблягате на ферментиралите зеленчуци и хранителни добавки с ферменти.
- Разхождайте се всеки ден на чист въздух, дори да е студено. Ако времето е слънчево, на всяка цена се попечете малко на слънце, за да съберете витамин D.
- Спете достатъчно, защото умората е най-лесният начин да пуснете вирусите в тялото си.
За всички останали съвети, посетете и посещавайте редовно рубриката "Твоя имунитет" ТУК.
