Изкуството да не правиш нищо или как малко почивка може да ни спаси

Изкуството да не правиш нищо или как малко почивка може да ни спаси
Снимка: Thinkstock

Лилия Огнянова

Струва ли ви се, че този януари месец е безкраен? А освен това струва ли ви се, че е прекалено натоварени и стресиран, особено с всички трагични събития, които се случиха в последните седмици само на територията на страната ни?

Снегове, ледове, студове, инциденти, престъпления, загинали хора, пострадали хора, притеснения за образованието, притеснения за всичко останало...

Негативни новини и събития винаги е имало и ще продължи да има, но понякога ни идват в повече.

Колкото и да се опитваме да ги игнорираме и да се съсредоточим върху позитивното, не винаги можем да се изолираме от останалия свят и да не позволим нищо да ни засегне.

Има много начини да се справим със стреса и да се презаредим с положителни емоции.

Днес ще ви предложим още един метод, който е сякаш е най-лесен от всички останали.

Изградете си навик всеки ден да отделяте по 10-15 минути за пълен релакс и почивка. Нека да се случва винаги по едно и също време – по време на почивка в работата, в края на деня, преди сън или пък сутрин преди излизане от дома.

Идеята обаче е през тези минути наистина да не правите нищо друго – не шофирате, не пиете кафе, не спортувате, не гледате филм и т.н., единствено може да слушате успокояваща музика, ако ви помага, но като цяло е най-добре да бъдете в пълна тишина.

Затворете очи и се отпуснете, като се стараете да не заспите. Нека мислите дойдат, но не ги задържайте в съзнанието си.

Осъзнайте мислите си и ги оставете да отлетят.

Не се съсредоточавайте върху тях, не почвайте да анализирате и мислите допълнително. Постарайте се просто да не правите нищо smiley

И не бъркайте това с мързел.

Да си мързелив е нещо съвсем различно от това да отделяте по десетина минути за качествена почивка.

Когато се товарите постоянно със задачи и разпределяте времето си до секунди и смятате почивката за благоприятно време от деня да свършите още нещо по-леко, вие прегрявате.

И както добре знаете, всяко нещо, което прегрее и не се изключи навреме, изпушва и се разваля.

Отделяйте си по малко време за „нищонеправене“ или иначе казано – истинска почивка, и бързо ще установите как след това сте още по-продуктивни и успешни.

Прочетете още:

10 съвета как да се чувствате по-добре на работа

Позитиви от обедната почивка

Когато се чувстваме нещастни

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти