Чувствала ли си се някога изтощена след среща с определен човек – сякаш е изсмукал цялата ти енергия? Това не е случайно. Психолозите наричат такива хора „енергийни вампири“ – личности, които несъзнателно или умишлено черпят от твоята емоционална енергия. Те могат да бъдат приятели, колеги, партньори, дори членове на семейството.

Общото между тях е, че те оставят усещане за стрес, умора и емоционално изтощение. Ако си по-чувствителна и съпричастна към другите (емпат), вероятността да попаднеш в капана им е още по-голяма.

Ето как да ги разпознаеш:

1. Винаги искат вниманието да е върху тях

Те обичат да доминират в разговорите и да въртят всичко около себе си. Ако някой сподели нещо, те веднага ще намерят начин да го „надскочат“ със своя история.

Пример:
– „О, и ти ли ходи на море? Аз бях на Хаваите – няма нищо по-красиво, ето виж снимките!“

2. Преувеличават всичко

От дребна ситуация могат да направят огромна драма. Така те винаги изглеждат като героите на собствения си филм.

Пример:
– „Имах температура 37.5 и бях убеден, че умирам!“

3. Обичат да обвиняват другите

За тях вината никога не е тяхна. Винаги ще намерят кого или какво да посочат – времето, колегите, семейството, дори теб.

Пример:
– „Щях да свърша проекта навреме, но другият екип ми забави работата.“

4. След тях се чувстваш изтощена

Вместо да си заредена, оставаш напрегната, тъжна или объркана. Такива срещи често водят до тревожност, стрес и емоционално изтощение.

5. Взимат, без да дават

Те с радост ще получават вниманието и подкрепата ти, но когато ти имаш нужда – винаги ще имат извинение или ще върнат разговора обратно към себе си.

Защо някои хора стават енергийни вампири?

Често причината е дълбоко в тяхната личност – силен егоцентризъм, ниска емоционална интелигентност или просто навик да търсят внимание и съчувствие.

Най-честите типове енергийни вампири:

• Жертвата – винаги има нова драматична история за това как светът е срещу нея.
• Критикът – никога нищо не е достатъчно добро и винаги намира кусур.
• Драматургът – създава хаос и проблеми, за да бъде в центъра на вниманието.
• Манипулаторът – използва ситуации (и хора), за да получи това, което иска.
• Негативистът – винаги вижда чашата наполовина празна и те залива с песимизъм.
• Обвинителят – никога не поема отговорност, но винаги е готов да посочи виновника.

Как да се предпазиш?

- Промени очакванията си – не чакай от тях подкрепа, която няма да получиш.
- Поставяй граници – ако е колега, можеш да общуваш с него само за работа.
- Пази енергията си – не давай емоционални реакции, остани неутрална.
- Не спори – това само ще ти изтощи силите и ще те въвлече още повече в драмата.
- Научи се да казваш „не“ – без вина, без излишни обяснения.
- Дистанцирай се – ако можеш, изцяло премахни този човек от живота си.

Запомни - твоето време и енергия са ценни. Дори да не можеш да избегнеш напълно енергийните вампири, можеш да се научиш как да ги разпознаваш и да се грижиш за себе си, без да се чувстваш виновна.

Прочети още:

• 6 стъпки към свободата: как да сложите край на токсична връзка

• Признаците, че той те манипулира

• Каква е разликата между нарцисист, психопат и социопат?