Проблемите с паметта засягат абсолютно всички с възрастта. Понякога дори много млади хора се оплакват от това. Причината може да е претоварването с информация и пандемията от вируса COVID-19, който, както е известно, в много случаи причини усложнения в мозъка. 
 
Не всеки е в състояние компетентно да филтрира и анализира информацията, получена от телевизионни екрани, вестници или социални мрежи. Често потапянето в информационното поле води до повишена тревожност и дори депресия. 

Снимка: iStock

• Шоколадовият ефект 

Флавонолите, които се намират в какаовите зърна, повишават паметта при хора на възраст от 50 до 75 години. Те подобряват притока на кръв към мозъка и по този начин подобряват когнитивната функция. 
 

• Правене на секс 

Сексът има положителен ефект върху дългосрочната памет. Тези, които имат интензивен сексуален живот, помнят по-добре списъци с думи по време на тестове.  
 

• Слушане на класическа музика 

Установено е, че след слушане на Моцарт, нивото на мозъчната активност, свързана с процесите на паметта, се повишава.  
 
За да поддържате добра памет, първо трябва да се научите как бързо да превключвате от един вид дейност към друг. Да речем, редувайте активна работа с медитация. Различни техники за релаксация активират мозъка, помагат да се отървете от ненужната информация и да консолидирате в паметта това, което може да бъде полезно за вас. Упражненията за фина моторика също помагат за подобряване на паметта. Не напразно много възрастни дами са любители на плетенето и други видове ръкоделие. 
 
Когато развивате паметта, е по-добре е да използвате доказани методи. Ето някои от тях: 

4 доказани съвета за по-добра памет

4 снимки

Прочетете още: 

• Реалност или не: Какво представлява синдромът на фалшивата памет и как да се справим  
• Сексуалната активност при хората на средна възраст помага за по-добра памет 
• 9 евтини суперхрани за отлична памет 
• Баба знае: подправките, които подобряват паметта