Платена публикация
Най-важното:
● Защо тинитусът се обостря през зимата?
● Връзката между студа, стреса и шума в ушите
● Как да подкрепим слуха си през студените месеци?
С настъпването на зимата много хора забелязват, че постоянният шум в ушите им става по-натрапчив. Това усещане, известно като тинитус, засяга значителна част от населението, а в България разпространението достига 28,3% според мащабно европейско проучване. Именно студените месеци често се оказват особено предизвикателни за хората с това състояние. (1)
Как студът влияе върху вътрешното ухо
Ниските температури могат да окажат директно въздействие върху слуховата система по няколко механизма. Когато се излагаме на студен въздух, кръвоносните съдове в ушите се свиват — процес, известен като вазоконстрикция. Това намалява притока на кръв към вътрешното ухо и ограничава снабдяването с кислород на чувствителните структури в кохлеята, което може да засили възприятието на тинитуса.
Сухият зимен въздух допълнително утежнява ситуацията. Липсата на влажност изсушава ушния канал и може да доведе до втвърдяване на ушната кал, което увеличава риска от запушвания, които правят шума в ушите по-неприятен. Промените в атмосферното налягане, характерни за зимните месеци, също влияят върху течностите във вътрешното ухо и могат да усилят симптомите.
Празничният стрес и неговото влияние върху тинитуса
Зимните празници носят не само радост, но и значително повишени нива на стрес. Финансови притеснения, семейни ангажименти и натоварен график създават перфектната среда за обостряне на тинитуса. Научните изследвания последователно показват връзката между емоционалното напрежение и силата на шума в ушите.
Голяма част от хората с тинитус съобщават, че симптомите им се връщат или се засилват през периоди на повишен стрес. Немалък дял от страдащите дори посочват хроничния стрес като основен фактор, свързан с появата на състоянието им.
Механизмът на тази връзка включва хипоталамо-хипофизо-надбъбречната ос — хормоналната система, която управлява реакцията на стрес. При хора с хроничен тинитус тази система показва нарушена реактивност, което създава порочен кръг — стресът усилва тинитуса, а тинитусът поражда допълнителен стрес.
Значението на микроциркулацията
Адекватното кръвоснабдяване на вътрешното ухо е от критично значение за нормалната слухова функция. Малките кръвоносни съдове (микроциркулацията) в кохлеята осигуряват кислород и хранителни вещества на сетивните клетки. Когато притокът на кръв е нарушен поради свиване от студ или намалена циркулация от стрес, това може да допринесе за появата или влошаването на слуховите симптоми, включително тинитус.
Оксидативният стрес — състояние, при което вредните свободни радикали надвишават защитните способности на организма — също допринася за развитието на тинитус. Изследванията показват, че хората с тинитус имат повече вредни окислителни вещества в кръвта си и по-слаба антиоксидантна защита в сравнение със здрави хора. Това означава, че поддържането на добри нива на антиоксиданти е важно за здравето на слуховата система.
Как Selenogin Super може да помогне
В контекста на зимните предизвикателства пред слуха, Selenogin Super предлага комплексна подкрепа чрез своята формула с активни съставки. Продуктът действа в няколко направления, които са от съществено значение за хората с тинитус:
● Подпомагане на кръвообращението — подобрената периферна циркулация е важна за адекватното снабдяване на вътрешното ухо с кислород и хранителни вещества, особено когато студът предизвиква свиване на кръвоносните съдове.
● Защита на нервните клетки — невропротективните свойства подкрепят функцията на слуховите нервни пътища.
● Антиоксидантна защита — неутрализирането на свободните радикали помага за намаляване на оксидативния стрес, който е свързан с тинитуса.
● Подкрепа за фокус и концентрация — когнитивната яснота е важна за справяне с разсейващия ефект на шума в ушите.
● Устойчивост към стрес — управлението на стресовия отговор е ключово, предвид доказаната връзка между стреса и интензивността на тинитуса.
Допълнителни съвети за зимата
Освен приема на подходящи хранителни добавки, има и други практични мерки, които могат да помогнат:
● Носете шапка или наушници, които покриват ушите, когато излизате навън на студено.
● Поддържайте достатъчна хидратация, за да компенсирате изсушаващия ефект на сухия зимен въздух.
● Използвайте овлажнител на въздуха у дома, особено при работещо отопление.
● Практикувайте техники за управление на стреса като медитация или дихателни упражнения.
● Осигурете си достатъчен сън, тъй като умората може да засили възприятието на тинитуса.
Много хора с тинитус споделят, че пълната тишина прави шума в ушите още по-забележим. Затова е полезно у дома да има лек „фон“ – тиха музика, звуци от природата, приложение с бял или розов шум. Така мозъкът не се фиксира толкова върху звука в ушите и напрежението намалява. Важно е нивото на звука да е приятно и ненатрапчиво, а не да заглушава всичко останало.
Обръщането на внимание на общото здраве също има значение. Добре е да следите кръвното налягане, да ограничите прекомерната употреба на кофеин и алкохол и да избягвате продължително излагане на силен шум (концерти, силна музика в слушалки). Поддържането на балансирано хранене, редовно движение и достатъчно време за почивка помага не само на сърцето и мозъка, но и на слуховата система. Така цялото тяло е в по-добра форма да се справя с предизвикателствата на зимата и с неприятния шум в ушите.
Зимните месеци поставят допълнителни предизвикателства пред хората с тинитус, но с правилна подкрепа тези предизвикателства могат да бъдат управлявани. Selenogin Super предлага цялостен подход за поддържане на слуховото здраве и комфорт през критичните студени месеци.
ЧЗВ:
1. Може ли тинитусът да се излекува напълно?
Към момента не съществува универсално лечение за тинитус. Съществуват обаче различни терапевтични подходи — когнитивно-поведенческа терапия, звукова терапия и слухови апарати при придружаваща загуба на слуха — които могат значително да намалят въздействието на симптомите върху ежедневието.
2. Кога трябва да се консултирам с лекар за тинитус?
Потърсете медицинска помощ, ако тинитусът се появи внезапно след инфекция или травма, ако е придружен от замаяност или загуба на слуха, ако засяга само едното ухо, или ако симптомите значително нарушават съня и концентрацията ви.
Източници:
● https://audiologyandhearingaids.net/the-effects-of-cold-and-dry-air-on-tinnitus/
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36856808/
● https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0152714
● https://clinical-practice-and-epidemiology-in-mental-health.com/VOLUME/14/PAGE/264/
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33000672/
● https://www.nature.com/articles/srep41521
● https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tinnitus/diagnosis-treatment/drc-20350162
● https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27144229/
Референции:
Да не се превишава препоръчваната дневна доза от 1-2 таблетки. Не е заместител на разнообразното хранене. Да се държи далеч от деца. Заявление БАБХ №24306/01.11.2021г Т222104103/22.11.2021г
