За свободните радикали и оксидативния стрес чуваме често, но дали разбираме точно как протичат тези невидими процеси и защо е толкова важно да реагираме навреме срещу тях?

Нека си припомним:

Какво са свободните радикали:

Всяка молекула обича да си има партньор – друг електрон, с който да образува стабилна двойка. Свободните радикали обаче нямат партньор, което ги прави нестабилни и много реактивни. Те са като малки крадци, които непрекъснато търсят да "откраднат" електрон от други, стабилни молекули, за да се балансират.

Когато един свободен радикал "открадне" електрон от стабилна молекула, той я превръща в нов свободен радикал. Това създава верижна реакция, която е като ефект на доминото – едно падащо домино събаря следващото и т.н. Тази верижна реакция може да причини широкомащабни увреждания в клетката.

Откъде идват тези свободни радикали?

Тези “непослушни” молекули се образуват по естествен път в тялото ни като страничен продукт от нормални процеси (като дишането и преработката на храната). Но могат да бъдат предизвикани и от външни фактори като:

• UV лъчи от слънцето
• Замърсяване на въздуха
• Стрес
• Некачествена храна

Как свободните радикали влияят на кожата?

Когато свободните радикали започнат да "крадат" електрони от здрави клетки в кожата ни, те причиняват оксидативен стрес. Нещо като появата на ръжда върху металите. Последствията са следните:

Разрушават се колагенът и еластинът. Те са “пружините” и “възглавничките”, които поддържат кожата стегната, еластична и гладка. Когато свободните радикали ги атакуват, тези структури се увреждат. Така кожата губи своята еластичност и започва да се отпуска. Първо това се забелязва при челюстта, а с времето цялото лице придобива отпуснат вид.

Бръчиците, образуващи се при смях и говорене, остават много след като сте спрели да се усмихвате. Кожата може да изглежда по-бледа и уморена, придобива сивкав тен и ако излезете без фон-дьо-тен, често ви питат дали не сте болни.

Свободните радикали могат да стимулират свръхпроизводството на меланин, което води до тъмни петна. Както казахме, UV-лъчите са най-големите причинители на свободни радикали.

Снимка:

Как да се справим с тези "бунтари"?

За щастие, имаме си съюзници в борбата срещу свободните радикали – антиоксидантите. Представете си антиоксидантите като щедри герои, които доброволно даряват своите електрони на свободните радикали, за да ги стабилизират, без самите те да се превръщат в нестабилни молекули.

Това спира ефекта на доминото и слага край на уврежданията на кожата (а и на цялото тяло).

Къде се крият антиоксидантите?

Нашето тяло произвежда антиоксиданти и всъщност битката със свободните радикали в тялото ви тече и в момента, докато четете тези редове.

Сред главните антиоксиданти, произвеждани от тялото, са Л-глутатион и супероксид дисмутаза. Те са ключови участници в борбата срещу свободните радикали.

Съчетани заедно, тези антиоксиданти оказват изключително благоприятно действие и върху кожата, като предотвратяват всички онези вредни ефекти, за които стана дума по-горе: повехнал тен, пигментни петна, отпусната кожа, фини линии.

Когато обаче в ежедневието не успяваме се придържаме към съвършено здравословен режим, не успяваме да се наспим и често хапваме на крак, естествените защитни сили на организма ни не могат да се справят със свободните радикали и те взимат превес. Не правим услуга на кожата и като забравяме за слънцезащитния крем когато сме в града. Нали знаете, че слънцето не прави разлика къде сте, когато ви изпраща вредните си UV лъчи ;)

Снимка:

Как да си помогнем в борбата със свободните радикали?

С храната

Най-добрият и естествен начин да заредим тялото си с антиоксиданти е чрез балансирана и богата на хранителни вещества диета.

Фокусирайте се върху разнообразие от плодове и зеленчуци, особено тези с ярки и наситени цветове – нар, спанак, боровинки, ягоди, моркови и праскови. Те обикновено сигнализират за високо съдържание на антиоксиданти.

Ако не успявате да се храните разнообразно, винаги можете да намерите подкрепа под формата на хранителни добавки с Л-глутатион и супероксид дисмутаза. Българската дермокозметична компания Biotrade от няколко години включи в линията си за грижата за кожата и хранителни добавки с такъв състав, за да си осигурим истински комплексна грижа за кожата.

Разбира се, освен чрез храната, можем да помогнем на тялото си и като го предпазваме от излагане на условия, които стимулират производството на свободни радикали.

С други думи, призоваваме ви да се наспивате, да излизате сред природата възможно най-често и винаги, винаги, винаги да слагате крем със слънцезащитен фактор 50. Когато е комбиниран и с други грижовни съставки като хиалуронова киселина и ниацинамид като в серията Pure Skin на biotrade, можете да сте спокойни, че домино-ефектът на свободните радикали няма да ви застигне.

Вместо това ще се радвате на добре хидратирана, сияйна кожа и добро здраве, без свободни радикали и неприятни последици.