Платена публикация
ДА! Приемем ФАКТИТЕ…
Факт №1 Раждането променя всичко.
Факт №2 Майчинството е най-прекрасното нещо на света.
Факт №3 Натрупаното тегло от 11-16 кг. по време на бременност се приема за нормално, обикновено след раждането майките губят 6 от тях
Факт №4 Остават между 5-10 килограма, като разумният период за свалянето им е около 5 месеца.
Строгата диета води до бързи, но нетрайни резултати, за разлика от здравословния хранителен режим. Не прибързвайте в отслабването след раждане, защото е много стресиращо за организма, и както всяко хубаво нещо изисква своето време. Ние знаем, че много ви се иска отново да носите любимите си скини джинси. Мисия възможна, ако между дългите безсънни нощи можете да отделяте 5 минути за себе си.
Как ДА! изградим здравословни хранителни навици след раждане ни посъветва Health Coach Яна Данаилова по време на кампанията Супер Мама релакс център на Panadol Baby:
- хапвайте повече храни, богати на витамини и фибри; свежи зеленчуци и плодове
- намалете любимото кафе и го заместете с билков чай
- включете зелени храни в диетата си – тялото ви се нуждае от желязо
- закуската събужда енергията, сетивата и … метаболизма
А ето и една бърза, лесна и вкусна рецепта за закуска: 1 ч.ч овесени трици, ½ кофичка кисело мляко и 1 с.л. домашен мед. Добавете няколко резена ябълка и малко орехи. Канела за разкош.
ДА! запомним: нито един хранителен режим не може да постигне оптимални резултати без съчетание с адекватна двигателна активност! Всяко движение се брои!
