„Sweating out toxins“ може би е от онези бритиш- сленг изрази, които често чувате. И напук на кирилицата, най-вероятно ще продължавате да чувате. Но да не задълбаваме в тази тематика, защото идеята ни не е да подхванем поредната дискусия на тема „език мой, враг мой“, а да развенчаем един мит. А именно, че токсините изчезват с потта.

Фенове на хот-йогата, щурото кардио, изпотяващите колани и пр., и пр. не се отказвайте да четете, нямаме никакво намерение да оплюем любимите ви спортове, а да разкажем какво на практика се случва с тялото ви, докато се потите.

Преди да започнем, ще отблежим, че йогата, кардиото и другите силно изпотяващи активности, имат своето благотворно влияние върху организма, просто детоксикацията не е сред тях  Идеята за детокс чрез потене е поредната точка за отбора на маркетинг специалистите.

Защо, обаче, това твърдение не съмнява никого? 

Чисто физиологичният акт на потене безспорно ни кара да се чувстваме добре. Освен това, потенето е индикация, че се трудим усърдно, движим се активно и като награда за усилията ни, произвеждаме повече от т.нар. хормони на щастието – ендорфините. И все пак… Може да се чувствате чудесно, целите облени в пот, но това не означава, че се отървавате от токсините! 

Снимка: netinfo

И така, ако потта не разкарва токсините от тялото ни, какво всъщност прави? Истината е следната. Потенето е начинът на тялото ни да се охлади. Основната функция на потенето е да регулира телесната ни температура. Когато тя достигне „критична точка“, тялото започва да се поти, за да се охлади.

Потта е изградена от 99% вода в комбинация със сол, протеини и някои минерали и микроелементи. Един, от които е жизненоважният магнезий. И всъщност, ако често докарвате тялото си до „прегряване“ и съответно потене, без да приемате необходимото количество вода, то рискувате да принудите тялото си да задържа повече вода и токсини.

Бъбреците и черния дроб са органите, които „детоксикират“ организма, не потта.Така че, ако все пак държите да похарчите стотици левове за разни сауни и парни бани, то поне не го правете с идеята да се „детоксикирате“. Просто оставете детоксикацията на бъбреците и черния ви дроб. 

И най-важното помнете, че потта не само, че не ви отървава от токсините, но и намалява количествата на магнезий в тялото ви. Липсата на магнезий от своя страна води до мускулни крампи, отпадналост и умора, и в общи линии, забравете за потта като начин за детокс. По-скоро се отдайте на любимите си детокс храни като аспержи, джинджифил, коприва, зелен чай или пък продукти, съдържащи екстракти от тях и подпомагащи дейността на черния дроб посока естествена детоксикация.