Какво е психологическото въздействие на насилието върху оцелелите? В това видео д-р Сара Кубурич, известна като @millennial.therapist, отговаря на най-честите въпроси от своите последователи относно насилствените връзки. Чрез изследванията си с нашите НПО партньори, тя също подчертава 5-те вътрешни предупредителни знака за насилие. Ако вие или някой, когото познавате, се нуждае от помощ, моля свържете се с някой от нашите НПО партньори. Достъп до цялата информация и пълната статия на yslbeauty.com.

Как тя не го видя? Манипулация, словесно насилие, изолация, любовта е ясна, насилието не е. Здравейте, аз съм д-р Сара Кубурич, лектор, изследовател, автор на „Зависи от мен" и гласът зад millennial therapist.

Каква е програмата Abuse is Not Love на YSL Beauty?

Добре. Abuse is Not Love е програма, посветена на превенцията и борбата срещу насилието между интимни партньори. В момента работят с 25 НПО по целия свят.

Какви са вътрешните предупредителните знаци?

Първият предупредителен знак е объркване. Това е преживяването да не знаеш какво да вярваш. Има несъответствие между това, което партньорът ти казва и това, което прави, между начина, по който те третира и извинението му. И без яснота и разбиране наистина е трудно да вземеш решението, което е правилно за теб.

Вторият предупредителен знак е минимизиране. Това е омаловажаване на наистина важните преживявания, през които минаваш. Това е да казваш неща като: „Той го прави само когато е пиян" или „никой не е перфектен".

Третият знак е разкъсване на връзката. Това е прекъсване на връзката със себе си, но също и с други хора. Когато прекъснем връзката със себе си, започваме да не разпознаваме кои сме. И става толкова трудно да се дефинираме извън този контекст, извън тази болка. И като последица се оттегляме. По-трудно е да отговаряме на съобщения или да говорим с хора, защото толкова много се страхуваме от тяхната преценка или от факта, че няма да имаме отговор на въпроса, който може да ни зададат.

Емоционалният дискомфорт всъщност е за търсене на модел. Всички изпитваме емоции във връзка и от време на време няма да изпитваме положителна емоция. Но ако това се превърне в модел и връзката ни е пропита с вина или срам, или безпомощност, или унижение, това може да бъде вътрешен знак, че нещо не е наред.

И накрая има телесен стрес. Телесният стрес е начинът на тялото ти да ти покаже, че нещо не е наред. В изследването си открих, че много жени изпитват хронични мигрени, синдром на раздразнените черва, скърцане със зъби, липса на концентрация и дори отслабена имунна система.

Каква е разликата между вътрешни и външни предупредителни знаци?

Има голяма разлика между вътрешните и външните предупредителни знаци. Вътрешните предупредителни знаци идват отвътре. Това са чувства, нашите мисли, нашите физически усещания и те ни казват как преживяваме нещо. Външните предупредителни знаци са наблюдаеми поведения, които ни казват какво се случва. Манипулация, словесно насилие, изолация.

Различават ли се петте вътрешни знака в различните култури?

Проведох интервюта с НПО партньори в осем страни и беше fascinating да видя, че няма разлики между вътрешните знаци. Въпреки това мисля, че различните култури се отнасят към тези знаци по различни начини. Понякога се насърчава да мълчиш. Понякога се възнаграждава да понасяш болка заради романтична връзка или заради семейството. И така не мисля, че вътрешните знаци са различни, но мисля, че отношението на хората към тях може да бъде различно и понякога да направи наистина трудно да се доверим и почетем тези вътрешни знаци.

Снимка: YSL Beauty

Каква е пандемията от объркване, че няма нищо очевидно в насилието?

Мисля, че за наблюдателите е лесно да кажат: „Как тя не го видя? Толкова е очевидно." Но реалността е, че любовта е ясна. Насилието не е. Насилието разбърква вътрешния ни компас. Прави невъзможно да знаем кои сме, от какво се нуждаем и какво трябва да правим или какво дори е нормално във връзка. И когато нямаме тази яснота, когато не можем да помирим факта, че обичаме някого, който ни наранява, тогава става наистина трудно да вземем правилното решение за нас.

Приятелката на приятел става агресивна, когато пие. Мисли?

Никога не е добре да си агресивен, дори и само когато пиеш. Мисля, че е важно да го приемеш сериозно, да не правиш шеги за това и наистина да се свържеш с приятеля си как се чувства. Помогни му може би да размисли как това поведение, това събитие го влияе като човек. Говори с него дали се чувства в безопасност и ако не, може би можеш да му помогнеш да намери място на безопасност. Но накрая е важно да помним, че колкото и да искаме да подкрепяме и обичаме околните, не можем да вземем тези решения вместо тях. Всичко, което можем да направим, е да им кажем, че сме тук, за да им помогнем, ако искат да си тръгнат.

Приятелката ми прекъсна връзките с приятелската ни група, откакто има гадже. Нормално ли е това?

Мисля, че е нормално и доста често хората просто да се увлекат и потопят в новите си връзки, но има разлика между влюбеност и изолация. Откъде идва това време, прекарано с партньора им? Дали е от тяхното желание наистина да се свържат? Дали е защото партньорът им не се чувства комфортно, когато излизат с приятелките си или пишат на приятелите си, или имат живот, от който не са част? И така, мисля просто да се свържеш с приятелката си и да попиташ къде е, как върви любовната й история и какво причинява тази дистанция? И не от позиция на обвинение или осъждане „как смееш да не се виждаш с мен", но по-скоро просто да попиташ как се чувства и какво движи тази дистанция между нас? Липсваш ми. Обичам те. И мисля, че това винаги е добро послание.

Каква е разликата между нормални проблеми и токсично поведение? Как можеш да разбереш?

Дори здравите връзки имат проблеми и конфликти. Но здравите връзки имат комуникация и поправяне, и уважение, и отговорност, с които се справят с проблема. Докато токсичното или нездравословното или насилственото поведение нямат. Често индивидът ще се чувства заглушен и невидян и объркан и няма да има този съвместен усилие да се стигне до решение. Вместо това ще се чувства манипулиран или контролиран или използван от партньора си.

Къде мога да получа помощ?

Зависи от това, от което се нуждаят. Можеш да се свържеш с приятел. Можеш да се свържеш с терапевт. Можеш да се обадиш на телефон за домашно насилие в твоя район. И има също чудесни ресурси като YSL Beauty на техния уебсайт има връзки към информация, която може не само да осветли истината, но и да овласти хората.

Как мога да подкрепя приятелката си в насилствена връзка?

Мисля, че насилието процъфтява в срам и мълчание. И така да говориш с приятелката си и да й позволиш пространство да обясни какво е това, без никакво осъждане, без ти да скачаш към решения или заключения, но просто наистина да я оставиш да говори е толкова важно. Да й кажеш, че не е сама. Да й кажеш, че ако иска да промени реалността на живота си, ти ще бъдеш там и ще се опитваш да й помогнеш. Понякога да говориш за план за безопасност е важно, защото често оцелелите не си тръгват не защото не искат, а защото се страхуват. И така да имаш това предвид е наистина важно и да разбираш, че те ще знаят липсата си на безопасност по-добре от теб. Така че наистина да почетеш гласа им е изключително важно.

Какво е здравословна любов?

Здравословна любов, мисля че здравословната любов е съ-творение. Това е начинът, по който избираме да се явим за нашия партньор и за себе си в тази динамика. Мисля, че е основана на отговорност, но също на свобода и автономност да растем и изследваме и изразяваме себе си. Никога не ни иска да бъдем някой различен от това, което сме. И никога не ни иска да бъдем малки. Така че здравословната любов е процес и е нещо, което изграждаме на дневна база. Това е избор.

Как мога да бъда добър партньор?

Мисля, че да бъдеш добър партньор е да бъдеш наистина любопитен. Да си любопитен относно вътрешния свят на партньора ти. Какво чувства? От какво се страхува? Какви са мечтите му? Какви са целите му? Просто наистина да го разбереш. И второто нещо е да знаеш, че няма да бъдеш перфектен, но че когато не си перфектен, ще поправиш. И ще поправиш от цялото си сърце и възможно най-бързо. Става въпрос за поемане на отговорност за начина, по който влияеш на динамиката с партньора си и начина, по който партньорът ти е повлиян от теб.

Снимка: YSL Beauty

Как мога да знам кога да се доверя на интуицията си? Обичам го толкова много.

Мисля, че е важно да помним, че можем да обичаме някого и все пак да изберем да не бъдем с него. Само защото го обичаш не означава, че трябва да останеш. И бих казала, че нашата интуиция винаги е важна. И може би имаш противоречиво отношение с интуицията си и понякога си грешила. Но поне ако интуицията ти ти казва, хей, нещо не се чувства добре, почети я достатъчно, за да разследваш, да бъдеш любопитна. Мисля, че това е наистина важно. Когато я отхвърлим, когато я заглушим, това често е когато се забъркваме в неприятности.

Каква е ролята ви с ?

Абсолютно обичам инициативатYSL Beautyа Abuse Is Not Love на YSL Beauty. Тя е мощна. И по-рано тази година имах възможност да си сътрудничим на техния късометражен филм Don't Call It Love.

Това беше наистина преобразяващо преживяване за мен. И сега работя с тях, за да съ-публикуваме петте вътрешни предупредителни знака за насилие между интимни партньори.