Лимфната задръжка е един от основните виновници за усещането за тежест в краката, подуването, задържането на течности и появата на целулит. Когато лимфният поток е забавен или блокиран, тялото не успява ефективно да изхвърля излишната вода и отпадните вещества. Това не само влияе на здравето, но и влошава тонуса и външния вид на кожата, особено в зоните на бедрата и седалището. Един от най-достъпните и нежни методи за активиране на лимфната циркулация у дома е масажът с магнезиево олио, пише Vogue.

Магнезиевото олио, макар и наречено „олио“, всъщност не е мазен продукт – представлява разтвор на магнезиев хлорид във вода. Нанася се директно върху кожата и създава леко „маслено“ усещане без хидратиращ ефект. Привържениците му го използват за облекчаване на мускулни болки, подобряване на съня, контрол върху кръвното налягане и стимулиране на циркулацията. Все по-често намира приложение и като средство за лимфен дренаж – особено в зоната на краката, където подпухването и задържането на вода са най-осезаеми.

Снимка: iStock

Използването му е лесно и ефективно: преди нанасяне, кожата се подготвя с леко сухо четкане, за да се стимулира кръвообращението и да се улесни абсорбцията. След това магнезиевото олио се впръсква или втрива в кожата, като се използват дълги, ритмични движения от глезените нагоре към бедрата. Масажът следва естествената посока на лимфния поток и е добре да продължи поне 15 до 20 минути. Натискът трябва да е достатъчно дълбок, за да премести течности, но не толкова силен, че да причинява дискомфорт.

Бюти рутина със сухо четкане: Стъпка по стъпка

5 снимки

След масажа се препоръчва нанасянето на подхранващо масло или лосион, тъй като магнезиевото олио не хидратира кожата. За още по-добри резултати е важно да се пие достатъчно вода преди и след процедурата и да се ограничат храни и напитки, които подпомагат възпалението и задържането на течности – като алкохол, силно солени и преработени продукти.

Масажът с магнезиево олио не е просто козметичен ритуал – той може да се превърне в истински момент на грижа за себе си, който тонизира краката, подобрява външния вид на кожата и облекчава усещането за тежест. Включването му в седмичната рутина е лесен начин да подпомогнеш лимфната си система и да се радваш на по-гладки, стегнати и леки крака – по напълно естествен начин.

Прочетете още:

• Диетата за перфектно дупе: режимът, който моделира тялото

• Тайно оръжие срещу мухите у дома: Една подправка

• Ето кои са най-лесните начини да събудите метаболизма си