За хидратация: Електролити

Трендът с електролитите не е мимолетен – и има защо. Тези минерали (магнезий, калий, калций, натрий) подобряват хидратацията, регулират кръвното налягане, подпомагат мускулната функция и дори когнитивната дейност. Както казва нутриционистът Риан Стивънсън: „Те по същество насочват водата там, където е най-нужна.“ Добави ги към водата си сутрин – и тялото ти ще ти благодари.