-
3/12. Защо трябва да ядем тези храни всеки ден
3. Ядки и семена
Ядки и семена като бадеми, семена от чиа, ленени семена и орехи са вашите най-добри приятели, когато става въпрос за здравословни мазнини и фибри. Като цяло те също са добър източник на растителни протеини и са пълни с различни витамини, минерали и антиоксиданти.
Редовната консумация на ядки и семена може да помогне за контролиране на теглото, да поддържа здравето на сърцето и дори да поддържа мозъчната функция. Насладете им се като лека закуска, поръсете ги върху закуската или салатата си или ги добавете към вашите печива.
Защо трябва да ядем тези храни всеки ден
Още от галерии
Edna усмивка, която озарява сутрините: Гала отпразнува рождения си ден в ефир
На кафе
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Edna пита
Най-четени
- Цветана Манева: „Любовта е най-великото чувство, но не е за всеки“
- 12 февруари: Пророчески сънища – какво носи денят на свети Мелетий
- Ирина Тенчева с размисли по време на житния режим на Петър Дънов
- Александър Сано гневен: "Сметката ми за ток е 700лв. Това е безобразие!"
- „Baby on board“: Близначката Алекс очаква първото си дете
- Ден за здраве и благословия – кои имена празнуват днес
