Източник: iStock

3/12. Защо трябва да ядем тези храни всеки ден

3. Ядки и семена

Ядки и семена като бадеми, семена от чиа, ленени семена и орехи са вашите най-добри приятели, когато става въпрос за здравословни мазнини и фибри. Като цяло те също са добър източник на растителни протеини и са пълни с различни витамини, минерали и антиоксиданти.

Редовната консумация на ядки и семена може да помогне за контролиране на теглото, да поддържа здравето на сърцето и дори да поддържа мозъчната функция. Насладете им се като лека закуска, поръсете ги върху закуската или салатата си или ги добавете към вашите печива.

Защо трябва да ядем тези храни всеки ден

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 17 август, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 август, неделя

Нумерологична прогноза за 16 август, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 август, събота

Седмичен хороскоп за 18 - 24 август: Важен период, преценявайте ситуациите — Галерии
Седмичен хороскоп за 18 - 24 август: Важен период, преценявайте ситуациите

Дневен хороскоп за 17 август, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 17 август, неделя

Дневен хороскоп за 16 август, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 16 август, събота

Дневен хороскоп за 15 август, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 15 август, петък

Нумерологична прогноза за 15 август, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 август, петък

Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 август, четвъртък

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Как да възстановим щитовидната жлеза и да активираме метаболизма си — От мен за мен
Как да възстановим щитовидната жлеза и да активираме метаболизма си

Полезно

Реши този ТЕСТ и научи неподозирани истини за себе си — Свободно време
Реши този ТЕСТ и научи неподозирани истини за себе си

Супер тренировка за мозъка: Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите — Свободно време
Супер тренировка за мозъка: Тази задача по математика ще затрудни и най-добрите

Любопитно

С аромат на печени чушки и детство: 3 рецепти, които ще ви накарат да си оближете пръстите! — Свободно време
С аромат на печени чушки и детство: 3 рецепти, които ще ви накарат да си оближете пръстите!

Ах, че вкусно!

Детство по кралски: Строгото правило на Кейт и Уилям за възпитанието на децата им — Известни
Детство по кралски: Строгото правило на Кейт и Уилям за възпитанието на децата им

Любопитно

Мазнини, захар и сол: по колко е полезно? — От мен за мен
Мазнини, захар и сол: по колко е полезно?

Полезно

Защо не откривате в себе си качествата на зодията ви: мнение на психолог и астролог — Написано в звездите
Защо не откривате в себе си качествата на зодията ви: мнение на психолог и астролог

Астро

20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала — Известни
20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала "Малкълм"

Любопитно

Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот — Свободно време
Как да четеш енергията на хората: Практики за по-интуитивен живот

Вдъхновяващо

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни — Секс и връзки
Любовта онлайн е обречена? Ново проучване разкрива тревожни данни

Любов и връзки

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

10 мъжки признания за жените, които мъжете не ни казаха, а трябваше! — Свободно време
10 мъжки признания за жените, които мъжете не ни казаха, а трябваше!

5 тайнствени места в България, които да посетите до края на годината — Свободно време
5 тайнствени места в България, които да посетите до края на годината

4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер — От мен за мен
4 причини да ядем кисело мляко всяка вечер

Полезно

Спри нещата, които искаш, с мисли за тяхната липса. Мисли, че ги имаш, и ще ги имаш! — Свободно време
Спри нещата, които искаш, с мисли за тяхната липса. Мисли, че ги имаш, и ще ги имаш!

Вдъхновяващо

Всичко има край, но не и те: кои са най-дълго продължилите сериали в историята — Свободно време
Всичко има край, но не и те: кои са най-дълго продължилите сериали в историята

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб? — Тестове
ТЕСТ: Кое лошо (и много горещо) момче е идеалният партньор за теб?

Най-добрата напитка, с която да поддържаме плосък корем — От мен за мен
Най-добрата напитка, с която да поддържаме плосък корем

Полезно

38 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от — Известни
38 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от "Дързост и красота"

Нумерологична прогноза за 16 август, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 16 август, събота

Нумерология

Оферти

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

249.99лв./127.82 € 138.99лв./71.06 €

JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода

129.99лв./66.46 € 69.99лв./35.79 €

Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни — Lilly Drogerie
Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни

14.99лв./7.66 € 10.99лв./5.62 €

BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи — Lilly Drogerie
BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи

27.99лв./14.31 € 16.79лв./8.58 €

Дневен хороскоп за 16 август, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 16 август, събота

Астро

Скандални факти за принц Андрю: Имал е между 1000 и 3000 жени — Известни
Скандални факти за принц Андрю: Имал е между 1000 и 3000 жени

Кралски новини

Бърз ТЕСТ за 3 секунди: дехидратирани ли сте? — Свободно време
Бърз ТЕСТ за 3 секунди: дехидратирани ли сте?

Полезно

Природата на жената Лъв: Искам всичко. Веднага! — Астрология
Природата на жената Лъв: Искам всичко. Веднага!

Вдъхновяващо

Гръцкият певец Йоргос Мазонакис бе приет в психиатрична клиника — Известни
Гръцкият певец Йоргос Мазонакис бе приет в психиатрична клиника

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg