Източник: iStock

2/12. Защо трябва да ядем тези храни всеки ден

2. Листни зеленчуци

Има причина майка ти да настояваше толкова много да си доядеш зеленчуците. Листните зеленчуци като спанак и зеле са богати на витамини А, С, К и много витамини от група В. Те също така са чудесни източници на диетични фибри, калций и други минерали.

Консумирането на листни зеленчуци може да поддържа здравето на сърцето, да подобри здравината на костите (благодарение на високото съдържание на витамин К) и да засили имунната ви система. Можете да ги добавите към салати, смутита, картофи или дори в сосове за паста или яхнии.

Защо трябва да ядем тези храни всеки ден

Още от галерии

Хороскопът за МАЙ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите? — Галерии
Хороскопът за МАЙ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите?

Дневен хороскоп за 1 май, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 1 май, четвъртък

7 храни, които работят за тялото ви, докато спите — Галерии
7 храни, които работят за тялото ви, докато спите

Дневен хороскоп за 30 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 30 април, сряда

Дневен хороскоп за 29 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 април, вторник

5 проблема със съня, които изискват лекарска намеса — Галерии
5 проблема със съня, които изискват лекарска намеса

Седмичен хороскоп за 28 април - 4 май — Галерии
Седмичен хороскоп за 28 април - 4 май

Дневен хороскоп за 28 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 април, понеделник

На тези 4 зодии май носи големи обрати — Астрология
На тези 4 зодии май носи големи обрати

Астро

Отиде си звезда от култовия сериал — Известни
Отиде си звезда от култовия сериал "Далас"

От Холивуд

Венера в Овен: Втори шанс за любовта през пролетта на 2025 — Астрология
Венера в Овен: Втори шанс за любовта през пролетта на 2025

Дневен хороскоп за 30 април, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 30 април, сряда

Астро

Бебе на хоризонта! Звезда от — Известни
Бебе на хоризонта! Звезда от "Един за друг" ще става татко

БГ звезди

Голямата усмивка от екрана - Васил Василев-Зуека на 60! — Известни
Голямата усмивка от екрана - Васил Василев-Зуека на 60!

Днес празнува...

Новото злато: Този протеин може да удължи живота ни — Как да
Новото злато: Този протеин може да удължи живота ни

По-добро "Аз"

Виждате често 444? Съдбата иска да ви каже нещо — Астрология
Виждате често 444? Съдбата иска да ви каже нещо

Мистично

Днес е най-могъщият ден в годината - Вселената отваря вратите си — Астрология
Днес е най-могъщият ден в годината - Вселената отваря вратите си

Мистично

Миналото в кутия: защо пазим любовни спомени от бивши? — На кафе с Edna
Миналото в кутия: защо пазим любовни спомени от бивши?

Любопитно

Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата — Секс и връзки
Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата

Актуално

Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата — Секс и връзки
Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Ще останат без кралски титли? Уилям готов да отнеме привилегиите на Хари и Меган — Известни
Ще останат без кралски титли? Уилям готов да отнеме привилегиите на Хари и Меган

Кралски новини

Дом, бебе и сбъдната любов - животът на Николета и Ники без филтър — На кафе с Edna
Дом, бебе и сбъдната любов - животът на Николета и Ники без филтър

На кафе

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Почина убиецът на Маурицио Гучи — Известни
Почина убиецът на Маурицио Гучи

Актуално

Spice Girls се завръщат: легендарната момичешка група готви световно турне без Виктория Бекъм — Известни
Spice Girls се завръщат: легендарната момичешка група готви световно турне без Виктория Бекъм

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Вечерно похапване без вина: какво да изберем за добър сън и здраве — Как да
Вечерно похапване без вина: какво да изберем за добър сън и здраве

Синът на Робърт де Ниро е транссексуален (СНИМКИ) — Известни
Синът на Робърт де Ниро е транссексуален (СНИМКИ)

От Холивуд

Ето ги! Зуека, Рачков и Геро заедно в Испания (СНИМКИ) — Известни
Ето ги! Зуека, Рачков и Геро заедно в Испания (СНИМКИ)

БГ звезди

Оферти

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

LLUMS Четка за фон дьо тен — Lilly Drogerie
LLUMS Четка за фон дьо тен

6.29лв. 3.99лв.

Болката стана двойна: Кристина Апългейт рухна в ефир с признание — Известни
Болката стана двойна: Кристина Апългейт рухна в ефир с признание

От Холивуд

Неочакван съюзник срещу ПМС: Добавката, която променя играта — Как да
Неочакван съюзник срещу ПМС: Добавката, която променя играта

Полезно

Ребел Уилсън се стопи още повече с две малки промени в рутината си — Известни
Ребел Уилсън се стопи още повече с две малки промени в рутината си

Вижте ги: Рачков и Геро в Испания, за да вземат Зуека (СНИМКИ) — Известни
Вижте ги: Рачков и Геро в Испания, за да вземат Зуека (СНИМКИ)

БГ звезди

Беба е в миналото! Виктор от Big Brother - във връзка с риалити звезда — Известни
Беба е в миналото! Виктор от Big Brother - във връзка с риалити звезда

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg