-
2/12. Защо трябва да ядем тези храни всеки ден
2. Листни зеленчуци
Има причина майка ти да настояваше толкова много да си доядеш зеленчуците. Листните зеленчуци като спанак и зеле са богати на витамини А, С, К и много витамини от група В. Те също така са чудесни източници на диетични фибри, калций и други минерали.
Консумирането на листни зеленчуци може да поддържа здравето на сърцето, да подобри здравината на костите (благодарение на високото съдържание на витамин К) и да засили имунната ви система. Можете да ги добавите към салати, смутита, картофи или дори в сосове за паста или яхнии.
Защо трябва да ядем тези храни всеки ден
Още от галерии
Edna усмивка, която озарява сутрините: Гала отпразнува рождения си ден в ефир
На кафе
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Edna пита
Най-четени
- Цветана Манева: „Любовта е най-великото чувство, но не е за всеки“
- 12 февруари: Пророчески сънища – какво носи денят на свети Мелетий
- Ирина Тенчева с размисли по време на житния режим на Петър Дънов
- Александър Сано гневен: "Сметката ми за ток е 700лв. Това е безобразие!"
- Пълнолунието на Снежната луна в Лъв ще разтърси тези 4 зодии през февруари 2026
- Ден за здраве и благословия – кои имена празнуват днес
