Източник: iStock

4/4. Защо спанакът е по-полезен, когато е сготвен?

Повече магнезий и желязо

В допълнение, термичната обработка на спанак също увеличава количеството магнезий и желязо, които могат да бъдат усвоени в тялото.

Но водата е враг на термично приготвените зеленчуци. Варенето на зеленчуци разтваря значително количество хранителни вещества - витамин С, фолат и тиамин (витамин В1), затова готвенето на зеленчуци на пара е по-добър метод.

Защо спанакът е по-полезен, когато е сготвен?

Статия към галерия

Негово величество спанакът: тънкости, грешки и специални рецепти

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп 25 - 31 май: Късметът е на ваша страна, възползвайте се — Галерии
Седмичен хороскоп 25 - 31 май: Късметът е на ваша страна, възползвайте се

Седмична нумерологична прогноза за 25 - 31 май — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 25 - 31 май

Дневен хороскоп за 25 май, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 25 май, понеделник

Нумерологична прогноза за 25 май, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 25 май, понеделник

Нумерологична прогноза за 24 май, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 24 май, неделя

Дневен хороскоп за 24 май, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 24 май, неделя

Нумерологична прогноза за 23 май, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 23 май, събота

Дневен хороскоп за 23 май, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 23 май, събота

Бахаров с „Аскеер“ за „Трима крале“, Зафир Раджаб с признание за режисура — Известни
Бахаров с „Аскеер“ за „Трима крале“, Зафир Раджаб с признание за режисура

Честито!

Бившите съпрузи Бен Афлек и Дженифър Гарнър с близка разходка в Лос Анджелис — Свободно време
Бившите съпрузи Бен Афлек и Дженифър Гарнър с близка разходка в Лос Анджелис

Актуално

Джейсън Стейтъм заведе любимата си на приказно пътешествие из Египет — Свободно време
Джейсън Стейтъм заведе любимата си на приказно пътешествие из Египет

От Холивуд

Етно кралицата Ищар с голямо завръщане на сцената с четири мащабни концерта в България — Известни
Етно кралицата Ищар с голямо завръщане на сцената с четири мащабни концерта в България

Актуално

Емоционални признания и житейски уроци в новите епизоди на „SOS Разтребители“ — TV
Емоционални признания и житейски уроци в новите епизоди на „SOS Разтребители“

Актуално

„Черната пантера“ Наоми Кембъл на 56: Жената, която промени модата завинаги — Днес празнуват
„Черната пантера“ Наоми Кембъл на 56: Жената, която промени модата завинаги

Звезден рожденик

Голям празник е! Денят, в който казваме „благодаря“ на учителите — Днес празнуват
Голям празник е! Денят, в който казваме „благодаря“ на учителите

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 24 май, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 24 май, неделя

Астро

Нумерологична прогноза за 24 май, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 24 май, неделя

Нумерология

Шансът в хороскопа на България за „Евровизия“ е бил веднъж на 12 години — Свободно време
Шансът в хороскопа на България за „Евровизия“ е бил веднъж на 12 години

Астро

Роналдо и годеницата му с къща за 60 млн. евро - с кино салон и гледка към океана — Свободно време
Роналдо и годеницата му с къща за 60 млн. евро - с кино салон и гледка към океана

От Холивуд

Роналдо и годеницата му с къща за 60 млн. евро - с кино салон и гледка към океана — Свободно време
Роналдо и годеницата му с къща за 60 млн. евро - с кино салон и гледка към океана

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето — Edna пита
Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Килиън Мърфи – тихият гений на киното, който превърна мълчанието в своя суперсила — Днес празнуват
Килиън Мърфи – тихият гений на киното, който превърна мълчанието в своя суперсила

Звезден рожденик

Седмичен хороскоп 25 - 31 май: Късметът е на ваша страна, възползвайте се — Астрология
Седмичен хороскоп 25 - 31 май: Късметът е на ваша страна, възползвайте се

Астро

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Седмична нумерологична прогноза за 25 - 31 май — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 25 - 31 май

Нумерология

Дневен хороскоп за 25 май, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 25 май, понеделник

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Нумерологична прогноза за 25 май, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 25 май, понеделник

Нумерология

Лили Иванова превзема Париж! Примата пее на сцената на легендарната „Олимпия“ — Известни
Лили Иванова превзема Париж! Примата пее на сцената на легендарната „Олимпия“

БГ звезди

Принц Уилям в неловка ситуация: 94-годишна дама флиртува с него — Свободно време
Принц Уилям в неловка ситуация: 94-годишна дама флиртува с него

Кралски новини

Оферти

L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли

25.00лв./12.78 € 17.39лв./8.89 €

BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт

34.48лв./17.63 € 23.37лв./11.95 €

MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи — Lilly Drogerie
MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи

29.98лв./15.33 € 14.96лв./7.65 €

REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection — Lilly Drogerie
REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection

13.98лв./7.15 € 9.76лв./4.99 €

Бебешка снимка на Рачков предизвика вълна от реакции — Известни
Бебешка снимка на Рачков предизвика вълна от реакции

БГ звезди

Събота вечер: за едни е шумен бар, за други – одеяло и тишина. И всичко е напълно наред — Любопитно
Събота вечер: за едни е шумен бар, за други – одеяло и тишина. И всичко е напълно наред

Любопитно

От лукса към тишината: Ромина Тасевска и спокойния живот в село Петрово — Свободно време
От лукса към тишината: Ромина Тасевска и спокойния живот в село Петрово

БГ звезди

Теодора Духовникова: „Токио е опасно красив“ – актрисата разкри защо японската столица я е оставила без дъх — Известни
Теодора Духовникова: „Токио е опасно красив“ – актрисата разкри защо японската столица я е оставила без дъх

БГ звезди

Дневен хороскоп за 23 май, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 23 май, събота

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg