Източник: iStock

3/4. Защо спанакът е по-полезен, когато е сготвен?

Повече калций, по-малко оксалати

Друг аргумент в полза на яденето на варен спанак е намаляването на количеството оксалова киселина. Много от зелените зеленчуци (като спанакa) са богати на калций и оксалова киселина. Три чаши суров спанак например съдържат 90 милиграма калций, докато чаша варен спанак съдържа 260 милиграма.

Ако варите спанак във вода, не използвайте течността за бульон.

Защо спанакът е по-полезен, когато е сготвен?

Статия към галерия

Негово величество спанакът: тънкости, грешки и специални рецепти

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък

Нумерологична прогноза за 7 януари, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 7 януари, сряда

Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък

Дневен хороскоп за 7 януари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 7 януари, сряда

Нумерологична прогноза за 6 януари, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 6 януари, вторник

Нумерологична прогноза за 5 януари, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 януари, понеделник

Дневен хороскоп за 6 януари, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 6 януари, вторник

31-вите годишни награди „Избор на критиците“ (СНИМКИ) — Галерии
31-вите годишни награди „Избор на критиците“ (СНИМКИ)

Бабин ден е – празник на женската сила, грижата и новия живот. — Днес празнуват
Бабин ден е – празник на женската сила, грижата и новия живот.

Днес празнува...

Томи Лий влиза в защита на съпругата си след онлайн скандал — Известни
Томи Лий влиза в защита на съпругата си след онлайн скандал

От Холивуд

Скромно „сбогом“ в Сен Тропе: Франция се прощава с киноиконата Брижит Бардо — Известни
Скромно „сбогом“ в Сен Тропе: Франция се прощава с киноиконата Брижит Бардо

Да почетем днес

Най-спокойното видео в YouTube се оказа златна мина за над 1 млн. долара — На кафе с Edna
Най-спокойното видео в YouTube се оказа златна мина за над 1 млн. долара

На кафе

Мария Бакалова замени пуловерите с кокосови орехи и… интересна компания в Бали — Свободно време
Мария Бакалова замени пуловерите с кокосови орехи и… интересна компания в Бали

БГ звезди

Имението на крал Чарлз III се превръща в новата топ дестинация за луксозни сватби — Известни
Имението на крал Чарлз III се превръща в новата топ дестинация за луксозни сватби

Кралски новини

Ивановден е! Имениците, поверията и ритуалите на 7 януари — Днес празнуват
Ивановден е! Имениците, поверията и ритуалите на 7 януари

Днес празнува...

От Холивуд до литературата: Какво свързва Никълъс Кейдж, Луис Хамилтън и Георги Господинов — Днес празнуват
От Холивуд до литературата: Какво свързва Никълъс Кейдж, Луис Хамилтън и Георги Господинов

Днес празнува...

Какво е „стоптимизирането“ – новият начин за спокойна и осъзната 2026-а — От мен за мен
Какво е „стоптимизирането“ – новият начин за спокойна и осъзната 2026-а

Вдъхновяващо

Елизабет Методиева и Валери Божинов влизат зад кулисите на документалното риалити за Христо Стоичков — На кафе с Edna
Елизабет Методиева и Валери Божинов влизат зад кулисите на документалното риалити за Христо Стоичков

На кафе

Скандал около Мики Рурк: Актьорът бесен заради тайна кампания за финансово подпомагане — Известни
Скандал около Мики Рурк: Актьорът бесен заради тайна кампания за финансово подпомагане

От Холивуд

Скандал около Мики Рурк: Актьорът бесен заради тайна кампания за финансово подпомагане — Известни
Скандал около Мики Рурк: Актьорът бесен заради тайна кампания за финансово подпомагане

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Мъжът на Гала се преобразил в Дядо Коледа, но какво пропусна? — Известни
Мъжът на Гала се преобразил в Дядо Коледа, но какво пропусна?

БГ звезди

Кейти Пери се гушка с бившия канадски премиер, а кара кънки с Орландо Блум. — Свободно време
Кейти Пери се гушка с бившия канадски премиер, а кара кънки с Орландо Блум.

Ексклузивно

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Дженифър Гарнър с рядка изповед за развода с Бен Афлек! — Свободно време
Дженифър Гарнър с рядка изповед за развода с Бен Афлек!

Ексклузивно

Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 8 януари, четвъртък

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 8 януари, четвъртък

Нумерология

Според науката: Какво жените от различни възрасти намират за най-привлекателно у мъжете — Свободно време
Според науката: Какво жените от различни възрасти намират за най-привлекателно у мъжете

Любопитно

Нумерологична прогноза за 7 януари, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 7 януари, сряда

Нумерология

Оферти

Сара Джесика Паркър превърна среща от „Сексът и градът“ в семейно събитие от ново поколение — Свободно време
Сара Джесика Паркър превърна среща от „Сексът и градът“ в семейно събитие от ново поколение

Дневен хороскоп за 7 януари, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 7 януари, сряда

Астро

Зловещите „предсказания“ на Симпсън за 2026 г., които може да се окажат плашещо близо до реалността — Секс и връзки
Зловещите „предсказания“ на Симпсън за 2026 г., които може да се окажат плашещо близо до реалността

Любопитно

Нов прякор за Леонардо ди Каприо: Вижте как го нарича екранната му половинка Теяна Тейлър — Известни
Нов прякор за Леонардо ди Каприо: Вижте как го нарича екранната му половинка Теяна Тейлър

От Холивуд

Красота и комедия под една дата: малко познати факти за родените днес Ирина Шейк и Роуън Аткинсън! — Днес празнуват
Красота и комедия под една дата: малко познати факти за родените днес Ирина Шейк и Роуън Аткинсън!

Днес празнува...

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg