5. Овладейте хъркането Хъркането не е само досаден недостатък. То е здравословен проблем, който може да доведе до усложнения. Недостатъчния приток на кислород пречи на хъркащия да се възстанови добре по време на сън, клетките не се хранят качествено и сутрин всички са изморени – единият от хъркане, другият – от слушането. Има различни причини за хъркането, които могат да бъдат отстранени – наднормено тегло, неудобна възглавница. В по-сериозни случаи може да се стигне до оперативна намеса или до поставяне на специално апаратче, но каквато и да е причината за хъркането, погрижете се да я отстраните. Ще направите добро на всички.