Изяждаш чувствата си

Всички сме чували за стресовото хранене. В момента, в който посягаме към чипс или вафли след тежък служебен разговор или се отправяме към хладилника след кавга с половинката, може да е много трудно да забавим темпото и да признаем, че ядем по емоционални причини, а не заради физически глад. Добрата новина е, че има ресурси за това как да спрем емоционалното хранене, а още по-добрата новина е, че начина ни на хранене може да ни помогне в борбата със стреса, ако ядем храни, които намаляват стреса.