Ставаш кълбо от емоциии

Когато изпитвате много емоции наведнъж - гняв, разочарование, самота, страх - организмът ви може да се почувства „атакуван“. Възможно е гърдите да ви натежават, мислите ви да се блъскат и да не можете да се съсредоточите. Може и да сте изпълнени с тревоги за бъдещето или да сте заклещени в болката от миналото. Това в света на психологията се нарича „наводнение“. Един от начините да се справим с това състояние, е да се съсредоточим върху това, което е тук и сега, като помагат различни техники като медитация  и упражнения за съзнателност.