-
1/7. Никога не приемайте тези витамини и добавки заедно
Магнезий и калций/мултивитамини
Много хора обичат да приемат магнезий вечер, тъй като той може да насърчи усещането за спокойствие и подпомага мускулната релаксация. Но ако все пак приемате магнезий, д-р Ерин Стоукс, лекар натуропат, препоръчва да не го приемате едновременно с мултивитамина, тъй като може да попречи на усвояването на по-малките минерали, съдържащи се в мултивитамина, като желязо и цинк. Освен това тя казва да се въздържате от приема на калций, магнезий или цинк заедно, тъй като те ще се „конкурират за усвояване“. Въпреки това и магнезият, и калцият могат да бъдат полезни добавки, които да се приемат поотделно, тъй като те могат да помогнат за предотвратяване на остеопороза, казва д-р Джейдип Трипати, лекар в отделение по радиология. За да увеличите максимално ползите, не забравяйте да ги приемате през два часа.
Никога не приемайте тези витамини и добавки заедно
Още от галерии
Хороскоп за деня






Най-четени
- Мъжете споделят: какво прави една жена добра в леглото?
- 12 изпитани метода да изчистим лошата си карма и как сме я заслужили на първо място
- Задайте тези 36 въпроса и той ще се влюби във вас
- Злокобната легенда за самодивите от село Шишенци, които крадат мъже
- Диета с таратор: започнете я сега и ще изглеждате прекрасно до началото на лятото
- 7 прекрасни български села, в които ще поискате да живеете