Рядко сменяте спалното бельо - Спалното бельо натрупва вируси, спори от гъсти гъби, бактерии и други патогени. Смяна на спално бельо е хубаво да бъде колкото е възможно по-често - поне веднъж седмично при топло време и 2 пъти месечно през студения сезон. Не се поддавайте на мързела. Добре е и да гладите спалното бельо.