3. Подпомагат хидратацията - Водата е от решаващо значение за правилното функциониране на човешкото тяло. Тя участва в процеси като регулиране на температурата и транспортиране на отпадъчни продукти и хранителни вещества. Плодовете и зеленчуците са добър източник на вода за вашата диета. Краставиците са най-ефективни при подпомагане на хидратацията и могат да задоволят ежедневната ви нужда от течности.