Мазна кожа

Полезни храни:

Храните, богати на витамин В6 (пиридоксин), намаляват излишното производство на себум. Източниците включват пълнозърнести храни, риба тон, сьомга, треска, капия, тиква, спанак, аспержи, брюкселско зеле, броколи, кейл, зелена салата, зелен чай, горчица, ядки и чесън.

Лецитинът може да се използва за лечение на запушени пори и прекомерно производство на мазнини, тъй като се твърди, че разгражда мастните клетки. Източници са говеждият черен дроб, яйцата, семената, бобовите растения, карфиолът и соята.

Храни, които трябва да се избягват:

Пържени храни, тъй като в повечето магазини за бързо хранене се използват хидрогенирани растителни масла, които запушват порите и стимулират проиводство на свободни радикали.

Преработени храни, тъй като те съдържат множество добавки и консерванти, често в комбинация с големи количества захар.