Суха кожа

Какво да приемате:

Полиненаситените мастни киселини (омега-3) осигуряват така необходимата влага и смазване на сухата, лющеща се кожа. Източници са мазната риба, авокадото, кокосовото масло, лененото семе, растителните водорасли и ядките.

Плодове и зеленчуци с естествено високо съдържание на вода, като краставици, целина, пъпеши, домати и тиквички.

Ако кожата ви е станала суха и напукана, храните, съдържащи цинк, ще ви помогнат да заздравите раните и да възстановите тъканите. Източниците включват стриди, иквени семки, морски дарове, боб, леща и говеждо месо.

Пийте достатъчно вода

Избягвайте:

Алкохол, кофеин и захар, тъй като тези вещества силно дехидратират цялото тяло, включително и кожата.