Знайте кога да потърсите допълнителна помощ

Тъй като симптомите на емоционалния махмурлук могат да са огледални на тези на депресията и други психични проблеми, понякога е трудно да се види разликата - дали сте в състояние на умора или изпитвате нещо по-тежко? Разбира се, общото правило е, че ако споменатите симптоми продължават повече от две седмици, трябва да потърсите допълнителна помощ, тъй като депресията е постоянно, продължително чувство на тъга, но няма нищо срамно в това да потърсите помощ по-рано. Понякога просто трябва да поговорите за ситуацията си с доверен близък или приятел. Затова се доверете на себе си и на интуицията си и помнете, че ако нещо ви се струва „нередно“, вероятно е такова.