Източник: Thinkstock

1/4. Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

За закуска хапвайте:

Овесени ядки (пълнозърнести и протеинови) с плодове (плодове) и орехи (здравословна мазнина).

Кисело мляко (протеин) с бадеми (здравословна мазнина) и ягоди (плодове) + филийка пълнозърнест хляб (зърнено).

Яйца (протеини) със спанак, гъби, лук и домати (зеленчуци) и кафяв ориз (зърнено).

Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

10 февруари 2022 12:40 120955

Статия към галерия

Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

Прочети

Още от галерии

10-те най-красиви мъже в света според науката — Галерии
10-те най-красиви мъже в света според науката

Шарън Тейт - обречената красавица на Холивуд — Галерии
Шарън Тейт - обречената красавица на Холивуд

Как трябва да перете различните видове зимни якета и палта — Галерии
Как трябва да перете различните видове зимни якета и палта

Не пропускайте тези 7 романтични филма през 2023 г. — Галерии
Не пропускайте тези 7 романтични филма през 2023 г.

Дневен хороскоп за петък, 27 януари — Галерии
Дневен хороскоп за петък, 27 януари

5 оръжия срещу подпухналото лице — Галерии
5 оръжия срещу подпухналото лице

Кодираните послания на Майли Сайръс към бившия ѝ съпруг — Галерии
Кодираните послания на Майли Сайръс към бившия ѝ съпруг

Кейт Мидълтън с безупречна бизнес визия — Галерии
Кейт Мидълтън с безупречна бизнес визия

Георги Петров

„Смъртта е просто друга пътека. Пътека, по която всички трябва да поемем.“ — Авторите
„Смъртта е просто друга пътека. Пътека, по която всички трябва да поемем.“

20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала — Известни
20 години по-късно: как изглеждат днес актьорите от сериала "Малкълм"

Любопитно

Днес е специален ден за всички, които обичат сладко! — Свободно време
Днес е специален ден за всички, които обичат сладко!

Актуално

Чанинг Тейтъм не се срамува от стриптийза: „Когато дъщеря ми порасне, ще проведем този разговор“ — Известни
Чанинг Тейтъм не се срамува от стриптийза: „Когато дъщеря ми порасне, ще проведем този разговор“

Не правете тези грешки, когато перете зимните якета — Свободно време
Не правете тези грешки, когато перете зимните якета

Учените се произнесоха - това са най-красивите мъже в света през 2023 — Известни
Учените се произнесоха - това са най-красивите мъже в света през 2023

Маргарита Петкова

Чувствата са кратки, разумът е вечен — Авторите
Чувствата са кратки, разумът е вечен

7 романтични филма, които ще ви накарат да повярвате в любовта през 2023 г. — Свободно време
7 романтични филма, които ще ви накарат да повярвате в любовта през 2023 г.

Предстои...

Историята на 14-годишната Фреди, която е съблазнявала и убивала нацисти като тийнейджърка — Свободно време
Историята на 14-годишната Фреди, която е съблазнявала и убивала нацисти като тийнейджърка

Интересно

Шарън Тейт - обречената муза, чието убийство разтърси Холивуд — Известни
Шарън Тейт - обречената муза, чието убийство разтърси Холивуд

От Холивуд

Oпределете типа на тялото си със системата на Киби, която ще промени стила ви завинаги — Свободно време
Oпределете типа на тялото си със системата на Киби, която ще промени стила ви завинаги

Любопитно

Oпределете типа на тялото си със системата на Киби, която ще промени стила ви завинаги — Свободно време
Oпределете типа на тялото си със системата на Киби, която ще промени стила ви завинаги

Любопитно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Д-р Павлина Андреева

Как сами си влошаваме положението при настинки — Авторите
Как сами си влошаваме положението при настинки

Важно!

Маргарита Петкова

Спазарих те от Вселената — Авторите
Спазарих те от Вселената

Вдъхновяващо

Лилия Дюлгеров

Добре, че невинаги получаваме каквото искаме — Авторите
Добре, че невинаги получаваме каквото искаме

Вдъхновяващо

Добромир Банев

Презумпцията, че останалите съществуват по-щастливо, ни държи нащрек — Авторите
Презумпцията, че останалите съществуват по-щастливо, ни държи нащрек

Вдъхновяващо

Илиaна Смилянова

Таро прогоноза: каква ще бъде 2023 година — Авторите
Таро прогоноза: каква ще бъде 2023 година

Михаела Петрова

Интересни времена — Авторите
Интересни времена

Не пропускай

Защо Даян Кийтън не е била на среща от 15 години: „Добре ми е“ — Известни
Защо Даян Кийтън не е била на среща от 15 години: „Добре ми е“

Актуално

Ето как социалните мрежи убиват сексуалния ни живот — Под завивките
Ето как социалните мрежи убиват сексуалния ни живот

Интимно

Дори и най-чувствителната кожа има нужда от сияние! Постигнете го с Niacinamide Glow от Mixa — Edna препоръчва
Дори и най-чувствителната кожа има нужда от сияние! Постигнете го с Niacinamide Glow от Mixa

19 тъжни (но мъдри) истини за любовта — Под завивките
19 тъжни (но мъдри) истини за любовта

Вдъхновяващо

Ежедневните навици, които бавно, но сигурно убиват връзката ти — Под завивките
Ежедневните навици, които бавно, но сигурно убиват връзката ти

Интимно

Най-четени

Ябълков сладкиш с мед и тахан — Вкусно
Ябълков сладкиш с мед и тахан

Ах, че вкусно!

Милинки по домашна рецепта — Вкусно
Милинки по домашна рецепта

Ах, че вкусно!

Скариди с чесън и розе — Вкусно
Скариди с чесън и розе

Ах, че вкусно!

ТЕСТ: На кой холивудски романтичен филм прилича твоят живот — Тестове
ТЕСТ: На кой холивудски романтичен филм прилича твоят живот

Венера влиза в Риби: Сбъднете мечтите си и (пре)открийте любовта — Астрология
Венера влиза в Риби: Сбъднете мечтите си и (пре)открийте любовта

Астро

Топлата зима е изпитание за имунитета — Свободно време
Топлата зима е изпитание за имунитета

5 оръжия срещу подпухналото лице за свеж сутрешен вид — Мода и козметика
5 оръжия срещу подпухналото лице за свеж сутрешен вид

По-красива

Оферти

FARMSTAY Крем за лице с 5 хиалуронови киселини — Lilly Drogerie
FARMSTAY Крем за лице с 5 хиалуронови киселини

44.99лв. 33.59лв.

ESSIE Лак за Нокти — Lilly Drogerie
ESSIE Лак за Нокти

18.99лв. 12.29лв.

FARMSTAY Нощна маска за лице — Lilly Drogerie
FARMSTAY Нощна маска за лице

28.99лв. 21.59лв.

JIGOTT NATURAL Успокояващ гел с алое вера — Lilly Drogerie
JIGOTT NATURAL Успокояващ гел с алое вера

11.49лв. 8.59лв.

Четирите зодии с необикновено силна интуиция, която никога не ги подвежда — Астрология
Четирите зодии с необикновено силна интуиция, която никога не ги подвежда

Астро

5-те най-често срещани дефицити в тялото и как да ги разпознаем — Здравословно
5-те най-често срещани дефицити в тялото и как да ги разпознаем

Полезно

Дневен хороскоп за петък, 27 януари — Астрология
Дневен хороскоп за петък, 27 януари

Астро

Ново начало за Кейт Мидълтън: вижте безупречната ѝ делова визия, която трябва да имате в гардероба си! — Известни
Ново начало за Кейт Мидълтън: вижте безупречната ѝ делова визия, която трябва да имате в гардероба си!

Кралски новини

11 български суперхрани, които са по-полезни от чията и едамамето — Здравословно
11 български суперхрани, които са по-полезни от чията и едамамето

Полезно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш тема с календар