Източник: Thinkstock

1/4. Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

За закуска хапвайте:

Овесени ядки (пълнозърнести и протеинови) с плодове (плодове) и орехи (здравословна мазнина).

Кисело мляко (протеин) с бадеми (здравословна мазнина) и ягоди (плодове) + филийка пълнозърнест хляб (зърнено).

Яйца (протеини) със спанак, гъби, лук и домати (зеленчуци) и кафяв ориз (зърнено).

Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

Статия към галерия

Какво представлява средиземноморската диета (и как да я спазваме)

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 30 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 30 април, сряда

Дневен хороскоп за 29 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 април, вторник

5 проблема със съня, които изискват лекарска намеса — Галерии
5 проблема със съня, които изискват лекарска намеса

Седмичен хороскоп за 28 април - 4 май — Галерии
Седмичен хороскоп за 28 април - 4 май

Дневен хороскоп за 28 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 април, понеделник

Дневен хороскоп за 27 април, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 27 април, неделя

Дневен хороскоп за 26 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 26 април, събота

5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес — Галерии
5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес

Венера в Овен: Втори шанс за любовта през пролетта на 2025 — Астрология
Венера в Овен: Втори шанс за любовта през пролетта на 2025

Отиде си звезда от култовия сериал — Известни
Отиде си звезда от култовия сериал "Далас"

От Холивуд

Дневен хороскоп за 30 април, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 30 април, сряда

Астро

Бебе на хоризонта! Звезда от — Известни
Бебе на хоризонта! Звезда от "Един за друг" ще става татко

БГ звезди

Голямата усмивка от екрана - Васил Василев-Зуека на 60! — Известни
Голямата усмивка от екрана - Васил Василев-Зуека на 60!

Днес празнува...

Новото злато: Този протеин може да удължи живота ни — Как да
Новото злато: Този протеин може да удължи живота ни

По-добро "Аз"

Виждате често 444? Съдбата иска да ви каже нещо — Астрология
Виждате често 444? Съдбата иска да ви каже нещо

Мистично

Днес е най-могъщият ден в годината - Вселената отваря вратите си — Астрология
Днес е най-могъщият ден в годината - Вселената отваря вратите си

Мистично

Миналото в кутия: защо пазим любовни спомени от бивши? — На кафе с Edna
Миналото в кутия: защо пазим любовни спомени от бивши?

Любопитно

Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата — Секс и връзки
Илиян Любомиров: Веднъж в колата получих 71 въпроса от децата

Актуално

Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето — Свободно време
Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето

По-добро "Аз"

Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето — Свободно време
Не отлагайте: 5 сигнала, че сънят ви вреди на здравето

По-добро "Аз"

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Неочакван съюзник срещу ПМС: Добавката, която променя играта — Как да
Неочакван съюзник срещу ПМС: Добавката, която променя играта

Полезно

Ребел Уилсън се стопи още повече с две малки промени в рутината си — Известни
Ребел Уилсън се стопи още повече с две малки промени в рутината си

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Вижте ги: Рачков и Геро в Испания, за да вземат Зуека (СНИМКИ) — Известни
Вижте ги: Рачков и Геро в Испания, за да вземат Зуека (СНИМКИ)

БГ звезди

Беба е в миналото! Виктор от Big Brother - във връзка с риалити звезда — Известни
Беба е в миналото! Виктор от Big Brother - във връзка с риалити звезда

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Тя има 3 гърди и е инфлуенсър: Докъде стига човешкото въображение (СНИМКИ) — Свободно време
Тя има 3 гърди и е инфлуенсър: Докъде стига човешкото въображение (СНИМКИ)

Актуално

Брад Пит е съсипан: Влиянието на Анджелина е безпощадно — Известни
Брад Пит е съсипан: Влиянието на Анджелина е безпощадно

От Холивуд

Слънцезащита всеки ден? Нужно ли е наистина — Мода и красота
Слънцезащита всеки ден? Нужно ли е наистина

Полезно

Оферти

SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS PURE FRESH Сух шампоан за коса

10.99лв. 7.49лв.

VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване — Lilly Drogerie
VELNEA 12-В-1 Спрей маска без изплакване

6.99лв.

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода

239.99лв. 145.99лв.

LLUMS Четка за фон дьо тен — Lilly Drogerie
LLUMS Четка за фон дьо тен

6.29лв. 3.99лв.

Вълна от скръб: Загина тенорът Богомил Спиров — Известни
Вълна от скръб: Загина тенорът Богомил Спиров

Тъжна вест

Тренировките на Джейн Фонда пак са на мода, но струват ли си днес — Как да
Тренировките на Джейн Фонда пак са на мода, но струват ли си днес

По-добро "Аз"

Ивана от — Известни
Ивана от "Един за друг": Днес по-красива от всякога (СНИМКИ)

БГ звезди

Естественото е новото секси – време е за чист и нежен маникюр — Мода и красота
Естественото е новото секси – време е за чист и нежен маникюр

По-красива

14 години любов, изпитания и вярност: Историята на принц Уилям и Кейт Мидълтън — Известни
14 години любов, изпитания и вярност: Историята на принц Уилям и Кейт Мидълтън

Кралски новини

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg