Източник: iStock

2/6. Какво ядат диетолозите през зимата?

Увеличете приема на витамин D

С намаляващата дневна светлина и ниските температури през зимата, много от нас не получават достатъчно витамин D през зимните месеци. Ето защо Ейми Дейвис, диетолог, препоръчва да приемаме витамин D или допълнително, или с храната. "При по-малко излагане на слънчева светлина, яденето на повече храни с витамин D, като сьомга и яйца, и приемането на добавки с витамин D, поддържа имунното здраве, настроението и здравината на костите, особено след като дефицитът е често срещан през зимата", обяснява тя.

Какво ядат диетолозите през зимата?

Още от галерии

Седмичен хороскоп за 17-23 ноември: Седмица на големите разкрития и ключови решения за всички зодии — Галерии
Седмичен хороскоп за 17-23 ноември: Седмица на големите разкрития и ключови решения за всички зодии

Дневен хороскоп за 17 ноември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 17 ноември, понеделник

Дневен хороскоп за 16 ноември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 16 ноември, неделя

Дневен хороскоп за 15 ноември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 15 ноември, събота

Седмична нумерологична прогноза за 17 - 23 ноември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 17 - 23 ноември

Нумерологична прогноза за 15 ноември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 ноември, събота

Нумерологична прогноза за 14 ноември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 ноември, петък

Дневен хороскоп за 14 ноември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 ноември, петък

Лейди Гага със смразяващо признание: Имам късмет, че съм жива (ВИДЕО) — Известни
Лейди Гага със смразяващо признание: Имам късмет, че съм жива (ВИДЕО)

Актуално

Ейми Шумър проговори за отслабването си — Известни
Ейми Шумър проговори за отслабването си

Любопитно

Първи снимки от затвора показват драматичната промяна на Пи Диди (СНИМКИ) — Известни
Първи снимки от затвора показват драматичната промяна на Пи Диди (СНИМКИ)

Ексклузивно

Виктор Калев превърна спектакъла „Грамофона“ и в аромат — Известни
Виктор Калев превърна спектакъла „Грамофона“ и в аромат

Вдъхновяващо

Сара Джесика Паркър със специална награда за принос в телевизията — Известни
Сара Джесика Паркър със специална награда за принос в телевизията

Актуално

„От този миг нататък – НИЕ — Известни
„От този миг нататък – НИЕ": Актьорът Алекс Иванов от "Братя" се сгоди на сцената (СНИМКА)

БГ звезди

Крал Чарлз III на 77 г.! Вижте 10 неподозирани факта за него — Известни
Крал Чарлз III на 77 г.! Вижте 10 неподозирани факта за него

Днес празнува...

Елена от Big Brother разкри какви са причините за загубата на бебето ѝ в четвъртия месец от бременността! (ВИДЕО) — Свободно време
Елена от Big Brother разкри какви са причините за загубата на бебето ѝ в четвъртия месец от бременността! (ВИДЕО)

Актуално

На 14 ноември празнуват няколко имена с любопитен произход — Свободно време
На 14 ноември празнуват няколко имена с любопитен произход

Днес празнува...

Бизнес дамата Елена каза сбогом на Big Brother — Свободно време
Бизнес дамата Елена каза сбогом на Big Brother

Актуално

Дневен хороскоп за 14 ноември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 14 ноември, петък

Астро

Дневен хороскоп за 14 ноември, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 14 ноември, петък

Астро

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Зорница Костадинова

Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят — Edna пита
Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Ретрограден Меркурий: Защо — Астрология
Ретрограден Меркурий: Защо "страшният" период на хаос всъщност е най-доброто време да променим живота си

Астро

Малки жестове, голям ефект: 3 бюти находки, които ще ти върнат есенното самочувствие — Мода и красота
Малки жестове, голям ефект: 3 бюти находки, които ще ти върнат есенното самочувствие

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Прическа като от професионалист: как да използвате сами сешоар и преса за коса — Свободно време
Прическа като от професионалист: как да използвате сами сешоар и преса за коса

Нумерологична прогноза за 14 ноември, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 ноември, петък

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

DARA се сблъсква със Златния шалтер в “Пееш или лъжеш” — Свободно време
DARA се сблъсква със Златния шалтер в “Пееш или лъжеш”

БГ звезди

Култът към „когнитивната диета“ – как храната буквално променя IQ-то ти — Свободно време
Култът към „когнитивната диета“ – как храната буквално променя IQ-то ти

Любопитно

Звезден гид за Black Friday: Когато Вселената ти пълни количката — Свободно време
Звезден гид за Black Friday: Когато Вселената ти пълни количката

Оферти

NATURELLA CAMOMILE Дамски ежедневни превръзки , 42 бр. — Lilly Drogerie
NATURELLA CAMOMILE Дамски ежедневни превръзки , 42 бр.

6.19лв./3.16 € 4.29лв./2.19 €

SKIN 1004 Почистващо олио за лице с мадагаскарска центела, 200 мл — Lilly Drogerie
SKIN 1004 Почистващо олио за лице с мадагаскарска центела, 200 мл

39.99лв./20.45 € 27.99лв./14.31 €

EVERYDAY SENSITIVE Дамски превръзки normal, 18 бр. — Lilly Drogerie
EVERYDAY SENSITIVE Дамски превръзки normal, 18 бр.

5.89лв./3.01 € 4.19лв./2.14 €

VZK Hyaluron серум за лице 30мл — Lilly Drogerie
VZK Hyaluron серум за лице 30мл

17.99лв./9.20 € 12.59лв./6.44 €

Скандал преди сватбата на дъщерята на Гордън Рамзи: защо свекървата не е поканена? (ВИДЕО) — На кафе с Edna
Скандал преди сватбата на дъщерята на Гордън Рамзи: защо свекървата не е поканена? (ВИДЕО)

На кафе

Български град попадна в класация за 10-те най-подценявани дестинации в Европа за 2026 г. — Edna на път
Български град попадна в класация за 10-те най-подценявани дестинации в Европа за 2026 г.

Edna на път

Кака Лара след фалшива новина за смъртта ѝ: „И това доживях – да видя некролога си!“ — Известни
Кака Лара след фалшива новина за смъртта ѝ: „И това доживях – да видя некролога си!“

Ексклузивно

Коя е обявена за най-красивата жена в света според „гръцкото златно сечение“ — Мода и красота
Коя е обявена за най-красивата жена в света според „гръцкото златно сечение“

Блясък и стил

Стефан от Big Brother: Ще ме е яд, ако Сияна и Стоянов отидат на финал! (ВИДЕО) — Свободно време
Стефан от Big Brother: Ще ме е яд, ако Сияна и Стоянов отидат на финал! (ВИДЕО)

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg