Увеличете приема на витамин D

С намаляващата дневна светлина и ниските температури през зимата, много от нас не получават достатъчно витамин D през зимните месеци. Ето защо Ейми Дейвис, диетолог, препоръчва да приемаме витамин D или допълнително, или с храната. "При по-малко излагане на слънчева светлина, яденето на повече храни с витамин D, като сьомга и яйца, и приемането на добавки с витамин D, поддържа имунното здраве, настроението и здравината на костите, особено след като дефицитът е често срещан през зимата", обяснява тя.