Източник: iStock

2/6. Какво ядат диетолозите през зимата?

Увеличете приема на витамин D

С намаляващата дневна светлина и ниските температури през зимата, много от нас не получават достатъчно витамин D през зимните месеци. Ето защо Ейми Дейвис, диетолог, препоръчва да приемаме витамин D или допълнително, или с храната. "При по-малко излагане на слънчева светлина, яденето на повече храни с витамин D, като сьомга и яйца, и приемането на добавки с витамин D, поддържа имунното здраве, настроението и здравината на костите, особено след като дефицитът е често срещан през зимата", обяснява тя.

Какво ядат диетолозите през зимата?

Още от галерии

Дневен хороскоп за 15 май, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 15 май, петък

Нумерологична прогноза за 15 май, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 15 май, петък

Дневен хороскоп за 14 май, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 14 май, четвъртък

Нумерологична прогноза за 14 май, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 май, четвъртък

Дневен хороскоп за 13 май, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 13 май, сряда

Нумерологична прогноза за 13 май, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 май, сряда

Дневен хороскоп за 12 май, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 12 май, вторник

Нумерологична прогноза за 12 май, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 май, вторник

Дара взриви Евровизия и класира България на големия финал — Известни
Дара взриви Евровизия и класира България на големия финал

Актуално

Талантливият Денисиньо е новият шампион на Hell’s Kitchen — Известни
Талантливият Денисиньо е новият шампион на Hell’s Kitchen

БГ звезди

Във вихъра на любовта: Мел Гибсън с 26-години по-млада италианска актриса — Свободно време
Във вихъра на любовта: Мел Гибсън с 26-години по-млада италианска актриса

От Холивуд

Събков от Hell’s Kitchen: Наистина не знам какво Трифонова хареса в мен! (ВИДЕО) — TV
Събков от Hell’s Kitchen: Наистина не знам какво Трифонова хареса в мен! (ВИДЕО)

Актуално

Пророчеството на Ванга за Белинташ - тайната карта на звездното небе — Edna на път
Пророчеството на Ванга за Белинташ - тайната карта на звездното небе

Edna на път

Симфония от вкусове осигури звездната победа на Евгени Генчев в Hell’s Kitchen — TV
Симфония от вкусове осигури звездната победа на Евгени Генчев в Hell’s Kitchen

Актуално

От кралица до елфическа богиня: Кейт Бланшет и живот като от Холивудски сценарий — Днес празнуват
От кралица до елфическа богиня: Кейт Бланшет и живот като от Холивудски сценарий

Звезден рожденик

Дневен хороскоп за 14 май, четвъртък — Нумерология
Дневен хороскоп за 14 май, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 14 май, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 14 май, четвъртък

Нумерология

Десетки звезди вдъхнаха кураж на DARA, сред тях Лили Иванова, Рут Колева и Илиана Раева — Известни
Десетки звезди вдъхнаха кураж на DARA, сред тях Лили Иванова, Рут Колева и Илиана Раева

БГ звезди

Преди турнето: Любо Киров с песен в студиото на „Бийтълс — Свободно време
Преди турнето: Любо Киров с песен в студиото на „Бийтълс"

БГ звезди

Преди турнето: Любо Киров с песен в студиото на „Бийтълс — Свободно време
Преди турнето: Любо Киров с песен в студиото на „Бийтълс"

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Ириней Лоренци се завръща в Народния театър — Известни
Ириней Лоренци се завръща в Народния театър

Култура

Дневен хороскоп за 15 май, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 15 май, петък

Астро

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Нумерологична прогноза за 15 май, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 15 май, петък

Нумерология

Жените избират майстора по външен вид, „виновни“ са за 70% от поръчките — Любопитно
Жените избират майстора по външен вид, „виновни“ са за 70% от поръчките

Любопитно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Кейт Мидълтън и „забравеният“ италиански град: Дестинацията, която всички ще искат да посетят — Свободно време
Кейт Мидълтън и „забравеният“ италиански град: Дестинацията, която всички ще искат да посетят

Кралски новини

Цеци Красимирова: С първия ми съпруг научих най-тежкия урок — Известни
Цеци Красимирова: С първия ми съпруг научих най-тежкия урок

БГ звезди

Съществува ли друга версия на теб? Нова теория твърди, че живеем в безброй паралелни вселени — Любопитно
Съществува ли друга версия на теб? Нова теория твърди, че живеем в безброй паралелни вселени

Мистично

Оферти

L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS PANORAMA Спирала за мигли

25.00лв./12.78 € 17.39лв./8.89 €

BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX GLOW TINT ESSENCE Фон дьо тен тинт

34.48лв./17.63 € 23.37лв./11.95 €

MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи — Lilly Drogerie
MAX FACTOR False Lash Effect Supreme Спирала за очи

29.98лв./15.33 € 14.96лв./7.65 €

REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection — Lilly Drogerie
REVOLUTION RE-LOADED Палитра сенки за очи Affection

13.98лв./7.15 € 9.76лв./4.99 €

Кирил Киров - Кико: Психичното здраве е тема, за която трябва да се говори — TV
Кирил Киров - Кико: Психичното здраве е тема, за която трябва да се говори

Актуално

Победителят Евгени от Hell’s Kitchen: Не мисля, че трябва да разчитаме само на таланта си! (ВИДЕО) — TV
Победителят Евгени от Hell’s Kitchen: Не мисля, че трябва да разчитаме само на таланта си! (ВИДЕО)

Актуално

Вин Дизел на трибюта на „Бързи и яростни“ в Кан: Моля се всеки да има брат като Пол — Свободно време
Вин Дизел на трибюта на „Бързи и яростни“ в Кан: Моля се всеки да има брат като Пол

Кино

Как да подредите пъзел в един цвят – 6 трика за бързина и ефективност — Любопитно
Как да подредите пъзел в един цвят – 6 трика за бързина и ефективност

Любопитно

Благотворителен футболен турнир в подкрепа на децата на ParaKids — Любопитно
Благотворителен футболен турнир в подкрепа на децата на ParaKids

Вдъхновяващо

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg