Източник: iStock

2/6. Какво ядат диетолозите през зимата?

Увеличете приема на витамин D

С намаляващата дневна светлина и ниските температури през зимата, много от нас не получават достатъчно витамин D през зимните месеци. Ето защо Ейми Дейвис, диетолог, препоръчва да приемаме витамин D или допълнително, или с храната. "При по-малко излагане на слънчева светлина, яденето на повече храни с витамин D, като сьомга и яйца, и приемането на добавки с витамин D, поддържа имунното здраве, настроението и здравината на костите, особено след като дефицитът е често срещан през зимата", обяснява тя.

Какво ядат диетолозите през зимата?

Още от галерии

Седмичен хороскоп 30 март - 5 април: Време за промени, избори и личен напредък — Галерии
Седмичен хороскоп 30 март - 5 април: Време за промени, избори и личен напредък

Седмична нумерологична прогноза за 30 март - 5 април — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 30 март - 5 април

Дневен хороскоп за 30 март, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 30 март, понеделник

Дневен хороскоп за 29 март, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 29 март, неделя

Дневен хороскоп за 28 март, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 28 март, събота

Дневен хороскоп за 27 март, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 27 март, петък

Дневен хороскоп за 26 март, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 26 март, четвъртък

Нумерологична прогноза за 31 март, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 31 март, вторник

„Спасители на плажа“ се завръща: какво да очакваме от новия сезон на култовия сериал — Известни
„Спасители на плажа“ се завръща: какво да очакваме от новия сезон на култовия сериал

От Холивуд

Диляна Попова ще си партнира със сръбски и полски звезди в „Такси за Рая — Свободно време
Диляна Попова ще си партнира със сръбски и полски звезди в „Такси за Рая"

БГ звезди

Какво представлява обсебващата любов и защо не бива да я подценяваме — Секс и връзки
Какво представлява обсебващата любов и защо не бива да я подценяваме

Любов и връзки

Мона с нов приз, Gen Z фолклор „прегръща” предстоящия й концерт — Свободно време
Мона с нов приз, Gen Z фолклор „прегръща” предстоящия й концерт

БГ звезди

Мис България Вероника Стефанова: Преди 7 г. в живота ми пристигна щастлива звезда — Известни
Мис България Вероника Стефанова: Преди 7 г. в живота ми пристигна щастлива звезда

БГ звезди

Edna икона на 58: Селин Дион и уроците, които ни оставя — Днес празнуват
Edna икона на 58: Селин Дион и уроците, които ни оставя

Звезден рожденик

Добрият грим на очите - мощният инструмент за себеизразяване и самочувствие — Мода и красота
Добрият грим на очите - мощният инструмент за себеизразяване и самочувствие

По-красива

81-годишният баща на Меган Маркъл откри любовта отново в лицето на 35 години по-млада жена — Свободно време
81-годишният баща на Меган Маркъл откри любовта отново в лицето на 35 години по-млада жена

Ексклузивно

Седмичен хороскоп 30 март - 5 април: Време за промени, избори и личен напредък — Астрология
Седмичен хороскоп 30 март - 5 април: Време за промени, избори и личен напредък

Астро

Седмична нумерологична прогноза за 30 март - 5 април — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 30 март - 5 април

Нумерология

Луиза Григорова-Макариев показа баба си: „Тя ме отгледа“ — Свободно време
Луиза Григорова-Макариев показа баба си: „Тя ме отгледа“

БГ звезди

Луиза Григорова-Макариев показа баба си: „Тя ме отгледа“ — Свободно време
Луиза Григорова-Макариев показа баба си: „Тя ме отгледа“

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Зимна приказка през март: Кристина Нгуен се покри в планината — Известни
Зимна приказка през март: Кристина Нгуен се покри в планината

БГ звезди

От криза към решение: Кой ще спаси здравеопазването у нас? — Любопитно
От криза към решение: Кой ще спаси здравеопазването у нас?

Актуално

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Дневен хороскоп за 30 март, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 30 март, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 30 март, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 30 март, понеделник

Нумерология

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Красимир Балъков на 60: Легендата, която прослави България по света — Днес празнуват
Красимир Балъков на 60: Легендата, която прослави България по света

Звезден рожденик

Сблъсък на амбиции покачва напрежението в The Floor — TV
Сблъсък на амбиции покачва напрежението в The Floor

Любопитно

След ареста: Бритни Спиърс се появи със сина си, но видео разтревожи феновете — Секс и връзки
След ареста: Бритни Спиърс се появи със сина си, но видео разтревожи феновете

Актуално

Оферти

BOURJOIS HEALTHY MIX Фон дьо тен — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX Фон дьо тен

20.24лв./10.35 €

MAYBELLINE NEW YORK FIT ME NUDE CREAM BB Крем — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK FIT ME NUDE CREAM BB Крем

12.69лв./6.49 € 9.76лв./4.99 €

NL BEAUTY LIP BUTTER ON REPEAT Балсам за устни — Lilly Drogerie
NL BEAUTY LIP BUTTER ON REPEAT Балсам за устни

26.99лв./13.80 € 18.76лв./9.59 €

SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 10% ниацинамид и 1% цинк — Lilly Drogerie
SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 10% ниацинамид и 1% цинк

12.69лв./6.49 € 9.76лв./4.99 €

Час напред и по-малко сън: Трикове за бързо свикване — Любопитно
Час напред и по-малко сън: Трикове за бързо свикване

Любопитно

След 14 години брак Блейк Лайвли с неочаквано признание за Райън Рейнолдс — Свободно време
След 14 години брак Блейк Лайвли с неочаквано признание за Райън Рейнолдс

От Холивуд

Дневен хороскоп за 29 март, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 29 март, неделя

Астро

Нумерологична прогноза за 29 март, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 март, неделя

Нумерология

Без сцена, без прожектори: Аргирос танцува с улични музиканти в Белград — Свободно време
Без сцена, без прожектори: Аргирос танцува с улични музиканти в Белград

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg